O fuʻa aʻai o se fua masani masani ma faʻafefeteina o meaʻai e faʻaaogaina naʻo ni nai vaega. E alofa tagata uma i nei meaʻai laiti, ma e le toatele tagata latou te toe faia. Sei o tatou suia lena.
O le mea taua o le faʻamautinoa ua lelei le kukaina o fuamoa , ma ia e faʻafefiloi lelei le kulimi o le fala oona ina ia faigofie.
Na e iloa o mea lelei sili ona lelei, e le tatau lava ona e faʻamaʻaina ni fuamoa fou fou? Teuina fuamoa i totonu o le pusaaisa mo le tusa ma le vaiaso ona latou faigofie ai lea, ona o le ea e oo i le va o le atigi ma le fuamoa lava ia.
Ou te fiafia i nei ituaiga o fuamoa aua e le tatau ona kukaina fuamoa i lalo ifo o le lelei ona faia mo mafuaaga saogalemu . Ma e matua suamalie ma lelei.
O nei fuamoa e tumau mo naʻo se aso pe lua pe a teuina i totonu o le pusaaisa. Ae e le tatau ona latou tumau e oo lava i lena umi; tagata e lafo i luga.
Mea e te Manaomia
- 6 fuamoa tetele
- 1/3 ipu mayonnaise
- 1/4 ipu totusu o le pepe
- masima ma le pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
Tuu fuamoa i totonu o se lapisi tele ma ufiufi i vai malulu. Aumai i se vevela i luga o le vevela maualuga. Taʻu le fuamoa mo le 1 minute, ona aveese lea mai le vevela, ufiufi, ma tuʻu ai mo le 12 minute.
Ona tuu lea o le fagu i totonu o le pusa ma tafe le vai malulu i luga o fuamoa mo le 3 i le 4 minute pe seia maeʻa.
Ona sosoʻo malie lea o fuamoa i le itu o le pusa ao latou i lalo o le vai e momotu ai pulou.
Tuu mo le 4 minute, ona tilotilo lelei lea o fuamoa.
Vaeluaina ma le faaeteete fuamoa i le afa uumi. Faʻaaoga se nai sipuni, toso ese le selu, ma tuʻu le selu i totonu o se tamai pesini. Faʻaaoga le pito i tua o se sipuni, faʻafefiloi ia yolks, faʻaopoopo se sipuni o le mayonnaise, seia oʻo ina lelei le kulimi.
Faʻatele le faaopoopoina o le mayonnaise ma le mustard honey, sasaina seia oʻo ina malulu ma manaia. Taimi e tofo i le masima ma le pepa.
Faatumu tagata paʻepaʻe i le kulimi fuamoa, tapuni, ma le malulu mo le 2-3 itula aʻo leʻi faia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 110 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Sodium | 111 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 3 g |