Balsamic vailaau ma le meli (faatasi ai ma sina sina sinapi) faʻapipiʻi ai le tele o meaʻai i totonu o lenei pusa teuteu suamalie. Afai e te leʻi faia muamua ni laei, ou te vaʻaia o le ae fiafia i le faigofie tele-ma le tele o lou fiafia i le mafai ona pulea tonu poo le a le tele o lau salata. Lagona le saoloto e fetuutuunai uma taimi i lou tofo ma faʻaaoga lenei fua e pei o le tele o taʻiala agai i le fiafia.
Ole fua lenei e lava le 4 i le 6 ipu o salati salati. Faʻatino se toʻatele o tagata o mai? E faʻalua pe faʻanoanoa.
Manatua: O le laei e teuina mo le umi se vaiaso, o lea ia alu i luma ma faia se lotoa lapoa o le a mafai ai ona e laeiina ni salalami i aso o sau.
Mea e te Manaomia
- 4 Laulau vaʻa
- siliva-olive olive
- 1 le sipuni
- balsamic vinegar
- 1/2 i le 1 sipuni
- Tina laʻau o Dijon
- 1/2 i le 1 sipuni gaʻo
- 1
- pālota
- Faʻasalaga: 1 clove garlic
- 1/4 teaspoon le masima suamalie
- 1/4 teaspoon pepa uliuli (eleele fou)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se tamai pesini poʻo le fua o le ipu, tuʻu faʻatasi le suauu, vineka, sinapi, ma le meli. (Afai o loʻo e faʻaaogaina le ofu i le taimi lava lena, fai e pei ona ou faia ma fai saʻo le laei i le pito i lalo ole laulau salati lapopoa; afai o loʻo e agai i luma e fai le fusi i totonu o se fagu-nai lo le musumusu, naʻo le togi luga o le tapuni ma luluina faatasi!)
- Peel ma mince le shallot. Faʻaopoopo i le laei. Afai e te manaʻo e faʻaopopo le faʻaopoopoga faaopoopo o kekisi, faʻasalalau lena, tosoina, ma faʻaopopo i ai. Fusi i latou i le laei. Faaopopo le masima ma le pepa ma fetogi i totonu foi. Tuu le laei e nofo i le 5 i le 10 minute mo mea e faʻafefiloi e faʻafefiloi ai.
- Talia le laei-o le auala sili e fai ai lenei mea o le togiina o se lautusi laisi i totonu o le laei ina ia e tofo pe faʻapefea ona fai le laei i le salatisi. Faʻaopopo nisi masima ma / pe pepa pe afai e te manatu e manaʻomia. E mafai foi ona e fetuutuunai le aofaiga o le meli ma le sinapi ina ia sili atu ona suamalie pe sili atu ona lelei, i le faasologa. Malosi tele? Mafaufau e musumusu atu i se sipuni tele o le suauu (pe na o le faaopoopo atu foi o se sipuni sipuni o le vai mafanafana e faaitiitia ai le tofo sina mea itiiti).
Faʻaaogā vave lavalava, pe ufiufi ma faʻafefe mo se vaiaso. Manatua ma ia lapatai atu afai o oe o le a laeiina le suauʻu olive o le a faʻasalalau ma foliga leaga. Aua le popole, ae o le a foliga manaia i le taimi muamua, o le a "liusua" i le masani pe a oo mai i le vevela o le potu; e mafai ona e faanatinatiina lenei mea e ala i le lūlū poʻo le musumusu soo.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 116 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 109 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |