O nei meaʻai suamalie ua sauni e 'ai i totonu o le 24 itula. Latou te foliga maofa pe afai e te faia i se paluga o piʻamea lanumeamata ma pi pi mama.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna lanu meamata (po o ni pi pi)
- 1 1/4 ipu vai
- 1/3 ipu uaina (poʻo le cider vinegar)
- 1 1/2 sipuni masima (kosher, sea, poʻo isi masima e leai ni iodi)
- 1 sipuni masima
- 2 fualaau o laulaau fou (poʻo le 1 sipuni tipi mama, vaevaeina)
- 2 tamai cloves garlic (peeled)
- 2 lau faga
- 1 sipuniti fatu fatu totusu uma (vaevaeina)
- 1/2 teaspoon uma fatu kulumu (vaevaeina)
Auala e Fai Ai
- Fufulu fasi piʻamea lanumeamata. Faʻafefe pe tipi ese le pito o pito ma faʻamalosi. Tipi uma ia pi ina ia mafai ona latou tuʻuina i totonu o fagu popo ma le 1/2-inisi le ulu ulu i le va o le pito i luga o fualaau faisua ma pito o fagu.
- Vaevae le kulumu, kilika, laʻau laʻau, fua o le sinapi, fatu kulini ma pepa pepa (pe afai e faʻaaoga) i le va o ipu fagu ipu e lua. E le manaʻomia le faʻamamaina o fagu mo lenei fua, ae tatau ona mamā mamā.
- Tuu se tasi o fagu i lona itu. Amata amata ona tuʻu i totonu o piʻamea lanumeamata. E sili atu ona faigofie le tuʻuina atu ia i latou e tumau i luga saʻo pe afai e te faʻaogaina i latou i autafa o le auala ae le o le faapipiiina o se fagu sao mai luga. Paʻu fasi piʻamea lanu meamata e matua le mafai ona togi i totonu o le tasi pi. Afai e le mafai ona teuina, o le a latou feʻaʻei mai i fafo mai le suauu, ma e te manaʻo ia tumau lo latou faʻaofuina atoatoa i le suauu i le taimi o le gaioiga.
- Aumai le vai, vinisini, meli ma le masima e faʻafefete i totonu o se tamai ulo, e faʻaosooso e faʻalūlūina le meli ma le masima. Tipi ese mai soʻo se afu ma lafoai. Liligi le vevela vevela i luga o lanu lanumeamata ma vaitau.
- Ufiufi puipui ma teuina i le pusaaisa.
O fualaau lanumeamata lanumeamata o le a saunia e 'ai i le 24 itula, ae o le a sili atu pe afai e mafai ona e faatali se vaiaso ae leʻi auauna atu ia i latou. O le a latou teu i totonu o le pusaaisa mo le ono masina ae e sili pe a 'aina i totonu o le 3 masina. O loʻo latou saogalemu pea e 'ai pe a mavae le 3 masina, ae o le mea e' ai ma le tofo o le a le lelei.
Auaunaga Auaunaga
O fualaau lanumeamata ua totoina e saʻo saʻo mai totonu o le fagu, ae e sili atu ona faʻaogaina nai lo le faʻalauiloaina o faʻailoga masani i totonu o fagu toto. E lelei foi laʻau ma faʻapipiʻi i salalaʻau faʻavae, e pei o le alavai .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 32 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 221 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 2 g |