O se mea manaia ma faigofie lea e saunia ma tao ai. Auauna atu i le pateta ma le tao tao ma se salati ma masi po o ni vevela vevela.
Mea e te Manaomia
- 4 ipu pateta (fufulu)
- 1 sipuni masima
- 6 sipuni masima (vaevaeina)
- 2 cloves garlic (halved)
- 1/4 ipu gaisisi (faʻaaogaina lelei)
- 1/3 ipu falaoamata
- 2 ipu susu
- 2 ipu talini (kuka, susulu)
- 8 aunese cheddar cheese (faasusu manogi, pe tusa ma le 2 ipu, vaevaeina)
- 1 sipuni vafeisi pasili fou (gaosi)
- 1 ipu
- vaivai le falaoa fou
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 350. Fufulu mama le suauu e 2-kulimita le kuka poʻo le fufulu foi i le kuka e le kuka .
- I totonu o se mea faʻafefiloi, ufiufi pateta i le vai ma faʻaopopo pe tusa o le 1 sipuni masima. Aumai i se faʻala. Ufiufi ma susulu lemu mo le tusa o le 10 minute, pe seia oʻo lava i le naʻo le solo. Faʻamalolo.
- I totonu o se fagu tele po o se uʻamea i luga o le vevela-vevela vevela, faʻafefe 4 sipuni tele o le pata. Faaopopo le kālati ma kuka mo le 1 minute. Aveese le kalama ma lafoai. Faaopopo le aniani ma kuka, fagua, seia oo ina faamaluluina le aniani.
- Faʻaopopo le falaoamata ma kuka, faʻavevela, seia maeʻa faʻafefiloi ma faʻafefete. Faʻaopopo le susu ma kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina faʻamafanafana.
- Faʻaopopo le paʻu ma 6 aunese o le sisi (pe tusa ma le 1 1/2 ipu). Kuki, fafagu, seia oʻo ina liusua le sisi. Faʻailo i le pasili. Faʻaliliu lemu i pateta seia maeʻa faʻafefiloi i le paluga sisi. Liliu i totonu o le 2-quart quartet baking ma fufuluina i le 2 aunese o le suka kuka.
- Fufulu le 2 totoe laumatuni o le pata ma togi i le falaoa falaoa . Faʻasusu i luga o le pusa. Pipi mo le 25 i le 30 minute pe seia oʻo ina faʻalanu ma faʻafefete.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 669 |
| Aofaʻi gaʻo | 44 g |
| Fatisi | 25 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 122 mg |
| Sodium | 871 mg |
| Carbohydrates | 43 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 27 g |