O nei cheesy Crockpot Italian Pork Chops e matua faigofie lava ona fai ona o le fua na o le lima mea e aofia ai (ono, pe afai e aofia ai le pasta, lea e le kuka i le fai kuka taofi) .E mafai ona e faʻaopopo nisi mea pe afai e te manaʻo iai. O nisi karati pepe, pulu lanumeamata, po o le sliced zucchini o le a manaia uma lava.
E le manaʻomia e le puaa ona kuka lelei lelei. Na suia e le USDA a latou fautuaga mo se vevela mulimuli saogalemu mo le puaa i le 145 ° F, lea e laʻititi lava le piniki i totonu. I se masini fai kuka, e ui i lea, o le puaa e toetoe lava o taimi uma e kuka ai lelei; o le aano o le aano e malolo ona o le susu o le siosiomaga o kuka.
Auauna atu i lenei fua i se salati lanumeamata i le itu ma o le sikaleti toast e faʻamaeʻa lenei taumafataga faigofie.
Mea e te Manaomia
- 6 puaa vao (1 "mafiafia ma le ponaivi)
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
- 2 sipuni tele olive olive
- 1 aniani (tipi)
- 3 cloves garlic (minced)
- 3 ipu falaoa pasta pasta
- 1 ipu
- talomu mozzarella (luluina)
- 12 ounces pasta pasta po o soʻo se isi ituaiga o pasta, kuka ma faʻafefe
Auala e Fai Ai
Aveese soʻo se gaʻo sili atu mai pusa puaa ma fufulu i le masima ma le pepa. E kuka e Kuki i le suauʻu olive i totonu o se vevela mamafa i luga o le vevela vevela seia oʻo i le browned, e tusa ma le 3-4 minute, liliu tasi i le taimi o kuka.
Tuu laulaʻau enaena i le 3-1 / 2 i le 4 kalama lemu. Faaopopo i ai le aniani ma le kalama i le taʻavale o totoe i totonu o le apa; kuka mo le 5 minute, fufulu i luga paʻu enaena, ona faaopoopo lea i le faasee taofi .
Sili mea uma ma le sau pasta.
Ufiufi le kapuni ma kuka i lalo mo le 7 i le 9 itula seia oʻo ina vaivai le puaa ma faʻapipiʻi lelei. Aveese le puaa mai le kuka taofi ma tuʻu ese. Faʻasusu le fasimoli ma taofi le pasta i totonu o le siva i le faila taofi.
Tuu le fettuccine ma le sauʻai i luga o se fafie; luga ma pulou, ona fufuluina lea i le sisi ao lei auauna atu.
Calories: 420
Fat: 16 kalama
Satela: 700 mg
Vitamin C: 40% DV
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 789 |
| Aofaʻi gaʻo | 33 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 146 mg |
| Sodium | 824 mg |
| Carbohydrates | 62 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 57 g |