O nei laʻau moa ua gaosia e le gata e suamalie ma suamalie, e faigofie tele i le paketi! O le moa o vae o le moa e faʻafefe mo le tusa ma le 4 itula ona faʻamaʻaina ai lea i le atoatoa. Faʻaaogā vaevae moa atoa * poʻo vae vae i le fua. O le sami faapaleʻele o se tuufaatasiga o le suauu ma le vineta, ketchup, sauuga Worcestershire , ma isi taimi ma mea manogi.
E mafai foi ona faia le fua ma maso lapoa poʻo tafao, poʻo le faʻaaogaina o susu susu. Afai e te faʻaaogaina gaʻo susu po o ogavae, faʻaitiitia le taimi e kuka ai. O le susu o le moa e leai ni ponaivi o le a alu pe a ma le 20 minute - 3 i le 4 minute i le tasi itu i luga o le vevela vevela ma pe a ma le 10 i le 15 minute i luga o le vevela e leai se tino ma le mea e ufiufi ai.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Suʻi le lauloni faʻasalaga fou i le 1/2 teaspoon o le kālatila laulamu poʻo le kālani laʻau.
- Mo nisi vevela, faʻaopopo atili sau sau Tapasco pe faʻaaoga se isi siva vevela. E mafai foi ona faaopoopo i ai i luga o le faapaleʻele le fufuluina o fasi pepa mumu.
Mea e te Manaomia
- 2/3 ipu o le sukala
- 1/2 ipu uaina mūmū mūmū
- 3 tablespoons sugar (granulated)
- 3 punetini ketchup
- 2 sipuni gamoni (tapenaina lelei)
- 1 sipunipuni O le sauuga Worcestershire
- 1 sipuni masima
- 1 'oʻeto vao (paʻu)
- Tasas Tabasco sau sau
- 6 moa gafa
Auala e Fai Ai
- I totonu o se taga lapoa e teu ai meaai (palasitisi), faʻapipiʻi le suauʻu, vinisini, suka, ketchup, riki, sauga Worcestershire, masima, galaiki, ma Tabasco. Faaopopo le moa ma liliu i le ofutele maeʻa. Faamau le taga ma le pusaaisa mo le itiiti ifo i le 4 itula po o le po, ia liliu atu i nisi taimi.
- Liligi le marinade i totonu o se fagu ma aumai i luga o le vevela i luga o le vevela. Aveese mai le vevela ma tuʻu ese.
- Faʻafefete le meaʻai e faʻafefe ai le vevela, pe tusa ma le 350 ° i le 375 °.
- Muamua, saili le moa i luga o le vevela tuusaʻo mo le 2 i le 3 minute i le tasi itu. Faʻaauau pea le faʻafefeteina o le moa moa i luga o le vevela faʻavavelala - e leʻo saʻo i luga o malala ola poʻo afi mumū - e feliuaʻi ma fetoʻai ma le vai faasao ua faʻasaina, mo le tusa o le 35 i le 55 minute, e faʻatatau i le tele.
- O le moa e tatau ona faʻamalosi le suavai ma o le a tafe manino le sua. O le vevela e tatau ona resitalaina i le 165 ° F i luga o le masini faʻamaʻi vave faitau i totonu o le vaega vavao o aano o manu ae le paʻi i ponaivi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1482 |
| Aofaʻi gaʻo | 94 g |
| Fatisi | 21 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 43 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 508 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 133 g |