Salu ma le kukaina o le salalaʻau mumu

O le lisi lenei o se fasi keke (ma e faapena foi le suamalie).

O le salati e mafai ona vave saunia i le aso ma potopoto i le taimi o le 'aiga o le afiafi. E mafai ona vaʻaia le tamaʻi mamoe i luma ma faʻamaunuʻu i luma o le 'aiga o le afiafi. O le pipi falaoamata paluga atonu o le a amataina i ni nai itula ao lei auauna atu, ma tuu faatasi i le taimi o le taumafataga.

E mafai foi ona tuu faatasi le popo i le aso ma faatoa vevela ae leʻi 'ai.

O le sau sipisi mo le keke meaai a le agelu na faatauina mai e mafai ona faia se aso pe lua i luma atu o le taimi, ma vevela i le minute mulimuli.

Mea e te Manaomia

• 1/2 pauna pateta pateta (4 pateta alalaʻau)
• 2 sipuni tele olive olive
• 1/2 teaspoon masima
• 1/4 teaspoon pepa paʻepaʻe
• 1 sipuni sua sua suamalie fou
• 1/2 teaspoon Vaisini Dijon
• 1/2 teaspoon lemon zest
• 1/2 teaspoon masima, faaopoopo
• 1/4 teaspoon pepa paepae, faaopoopo
• 3 punetini oluauʻu olive
• 2 ipu fufulu ma le letisi
• 8 aunese maso

Auala e Fai Ai

Laʻau muamua i le 400 F.

Tuu pateta i luga o se pani tao tao, tafe i le suauʻu olive, ma fufulu i le masima ma le pepa. Togi e faʻaofufu lelei i le suauu. Nofoaga i totonu o le ogaumu faʻafefiloi mo le 30 minute, poʻo seʻia maeʻa. Faʻataga e faʻaliliu, ona togi lea o pateta taʻitasi ma faʻavevela seia oʻo i le taimi.

Fasi faatasi le sua o le lemon, mustard, lemon zest, ma le masima faaopoopo ma le pepa. Faʻaauau le faʻapipiʻi o le suāuʻu olive, ma le musumusu i taimi uma.

Toe faʻaleleia seia oʻo i le taimi.

Pe a sauni e auauna atu, vaevae le letusi i le va o papatusi e lua, ia faapipii fasi pateta i le pito i luga o le letus, ia tuu se moa i le pito i luga o fasi pateta taʻitasi ma tafe i le laei.

Mo isi ipu i lenei "fatu mai le loto," vaai i sootaga o loʻo i lalo:

E Mafai Ona E Mafai

Sapalai o le suamalie ma le sua

Soa ma le Rice Salad

Faʻatau Fuamalie Fuamalie Fuamalie Ma le Mayonnaise

Summer Seafood Pasta Salad

Shrimp Louie Salad

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	523
Aofaʻi gaʻo	35 g
Fatisi	5 g
Vailaʻau Mataʻutia	25 g
Cholesterol	227 mg
Sodium	1,213 mg
Carbohydrates	24 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	29 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.