O le keke keke keke o le paiga atoatoa o le tart ma suamalie. O lenei saumalie e lelei atoatoa mo moa ma ulaula moa ma puaa. Afai o loʻo e fiafia i se pipi, mafaufau e faʻaaoga lenei saumalie e faʻapipiʻi i luga o le pipi, pe na o le auauna atu i le itu.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu / 120 mL
- fugalaau kuka (po o le silani kelu)
- 1/2 ipu / 120 mL ketchup
- 1/2 ipu / 120mL apple cider vinegar
- 1/4 ipu / 60 mL le sua moli
- 1/4 ipu / 60 mL sugar brown
- 1/4 ipu / 60 mL le vai
- 1 sipunipuni / 15 mL Suiga o Worcestershire
- 2 teaspoons / 10 mL Tato vine
- 1 teaspoon / 5 mL le masima
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL faʻamalati mu (faʻaaoga atili pe itiiti ifo e fetaui ma tofo)
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi mea uma o loʻo i totonu o se mea tele i luga o se vevela vevela.
- Simmer i lalo mo le 15-20 minute, pe seia maeʻa ona faʻamalosi. Taumafai soo ma matamata mo le mu.
- Aveese mai le vevela ma faʻafefete le saumalie ia faʻamalo lelei aʻo le i faʻaaogaina. Teu se sauʻai i totonu o se pusa i totonu o le pusaaisa mo le 1 vaiaso talu ona maeʻa sauni.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 43 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 195 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 3 g |