Crockpot Meatball Chili o se fua faigofie lea e tofo i le faigata. Afai e te fiafia i se mea vevela, faʻaopopo ni fasi pepa mumu mumu po o se pepa cayenne. O leisi siʻisi poʻo le sili atu lakaleka o le a lelei foi, pe mafai foi ona e faʻaopopoina se laʻau tilati lanumeamata lanumeamata po o pepa jalapeño poʻo ni fasi pepa lamolemole po o ni fasi pepa jalapeño.
O lenei kusi e tele fualaau faisua, lea e sili atu ona lanu ma lelei nai lo le masani ai. E mafai ona e faaopoopoina nisi veggies. O nisi o lapisi samasama samasama squash po o le zucini o le a suamalie, e pei o le tipi pepa.
Auauna atu i le kulimi ma se kulimi kirimigi poʻo se guacamole mo se mea e faʻamafanafana ai. O nisi o meaʻai gaosi tortilla o le a faaopoopo i ai se manaia manaia ma se eseesega. E mafai foi ona e faʻaaogaina i se paluga o tomato gaʻo, avocados, aniani lanumeamata, cilantro, pasisa, ma le sua o le tipolo. Sipuni nisi o nei paluga lelei i luga o ipu vevela vevela o le paʻu mo se togafiti manaia matagofie.
E mafai ona e faia a oe lava meaʻai mo lenei fua faigofie, ae sili atu loʻu faʻaaogaina o meaʻai i le kuka. Faʻaopoopo i latou i le faila taofi ao faʻamaisa; o le a latou vevela ma vevela ma atoatoa i le taimi e uma ai le kiliva.
Auauna atu i lenei paʻu ma se fuamoa fualaau suamalie po o se salati lauulu lanu meamata ma lauulu, faatasi ai ma nisi o tortillas mafanafana poo falaoa. O se pia malulu e manaia tele i lenei fua vevela, pe o tii tipi o se filifiliga lelei. Mo le suamalie, o se kulimi mama a lemon po o le aisa kulimi o le a atoatoa.
Mea e te Manaomia
- 1 (16 aunese) afifi faʻamaʻi faʻamaʻi Italia faʻafefete
- 1 cup seleri (tipi)
- 1 (14 aunese) e mafai ona fufulu tamato (lē toe faʻaaogaina)
- 2 (15 aunese) pini fatu fatu (fufulu ma faʻafefe)
- 1 ipu sana sana
- 1 (8 aunese) e mafai ona fai sau saumati
- 1 (6 aunese) e mafai ona inu fualaau suamalie
- 1 aniani (tipi)
- 3 cloves garlic (minced)
- 1 launiu
- 1 sipuni vavalaʻau pipi
- 1 sipuni cumin
- 1/4 sipuni pepa
- 2 sipuni telefoni
- 1/3 ipu vai
Auala e Fai Ai
- Tuu fasi meaʻai, seleni, tamato moa, pini fatuga, sana, saumato, suamalie o fualaau suamalie, riki, kelati, laʻau bay, paʻu o le chili, cumin, ma le pepa i le 4-6 quart crockpot. Fai lemu e faʻafefiloi.
- Ufiufi le kuka taofi ma kuka i le maualalo mo le 6-8 itula pe seia oʻo ina vevela fualaau faisua ma vevela le kulimi. O aano o aano o manu o le a vevela ma vaivai.
- Aveese ma lafoai le faga faisua aʻo lei auauna atu.
- Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻamaua le kuluga i le faʻapipiʻiina o le 2 Tbsp. cornstarch ma le 1/3 ipu vai i se fusi uaea, ma faʻafefiloi i totonu o le paʻu mo le afa itula mulimuli o le taimi o kuka.
- Faʻasusu i fasi uila o tortillas poʻo ni meaʻai vavalalata tortilla, pe a manaʻomia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 583 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sodium | 490 mg |
| Carbohydrates | 89 g |
| Faiga o le fiva | 24 g |
| Puipuia | 32 g |