O se masini faisua e tumu i le manaia o se meaʻai atoatoa ma o se mea e fai. O lenei lafumanu ma le pi tila suka e le mafai ona faigofie. E na o le 15 minute e alu ai e sauniuni i le taeao ma kuka i le aso atoa, o lea o le a saunia ai naʻo le taimi mo le 'aiga o le afiafi.
O lenei fua o le suka e aofia ai fualaau faisua ma lua ituaiga pi. A o popo o fatugao e laugatasia i le chili, o le puaa ma pi o se mea e le masani ai. O se manaia manaia ma le saulasses sauce e faʻaopoopoina ai se manaia lelei o le tofo i le saumati-faʻataumato ua tatou fiafia ai i le kala.
Ina ia faamaeaina lenei taumafataga manaia ma le suamalie, ia faia ma le paluga falaoa fou ma se salati faigofie. O se taumafataga atoatoa o le vaiaso i le vaiaso e fiafia ai le aiga atoa.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna paʻu
- paluga eleele (paʻu ma faʻafefe)
- 2 aniani faila (le gaoia)
- 2 'aiʻusiʻu selesele (faʻaaogaina)
- 1
- lanumeamata lanumeamata pepa (e le gaoia)
- 2 cloves garlic (nutimomoia)
- 30 aunese pi o fatu gaʻo (faʻaaogaina, faʻafefe)
- 3 i le 4 aunese mushroom pieces (paʻu, faʻafefe)
- 15 aunese palu falaoa ma pini ma le molasses (kuka)
- 29 aunati tomati
- 6 aunese
- pateta pateta
- 2 i le 3 sipuni tele
- chili lulupa
- 1 sipuni pepa
- 1 teaspoon cumin (eleele)
- Tofo e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Brown le paluga o le eleele i totonu o se laulau ma faʻafefe le gaʻo.
- I le taimi lava e tasi, tipi aniani, seleni, ma le lanu lanumeamata. Taʻimau foʻi le kaluka.
- Faʻaopopo le kuka o le pipi ma le fualaʻau i se kuluma e 4-kuata (po o le tele).
- Faʻasusu ia fatu pi ma pulou ma faʻaopopo i le kuka taofi faʻatasi ma le puaa ma le pini (e leʻi faʻaaogaina).
- Faaopopo tamato togi, pasene tomati, ma taimi uma.
- Fai lelei seia maeʻa maeʻa mea uma.
- Ufiufi ma kuka i lalo mo le 8 i le 12 itula. Ina ia faanatinati, kuka i luga mo le 4 i le 6 itula.
Auala Atamai e Faʻaaoga ai Leftover Chili
Too tele chili? O Chili o le mea lelei mo mea e totoe ma e tutusa lava le manaia i le aso lona lua e pei ona i ai muamua. E mafai foi ona e 'toe sui' i isi ipu ina ia leai se tasi e le fiafia. Faʻalagolago i le tele o lou aiga, atonu o le ae maua ni 'aiga se lua pe tolu mai le tasi faila kuka lemu.
Teu soʻo se mea e ufiufi e ufiufi i totonu o le pusaaisa ma fiafia i se fesoasoani lua i le aoauli i le aso e sosoo ai. E mafai lava ona e lava e faia ai ni anufe anufe manaia mo le 'aiga o le afiafi a taeao. E le gata i lea, mafaufau i le tautua i le paʻu i luga o se moega o puatini spaghetti fou , o se mea faʻapitoa o Cincinnati ma maofa fiafia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 831 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 147 mg |
| Sodium | 314 mg |
| Carbohydrates | 85 g |
| Faiga o le fiva | 25 g |
| Puipuia | 74 g |