O lenei falaoloa e tao ai falaoamata e aofia ai pateta, lea e avea ai ma se meaʻai tasi. Faʻaopopo nisi kāloti mafiafia i le kuka taofi faʻatasi ma pateta pe a e manaʻo i ai, pe faaopoopo i ai ni aniani faaopoopo. Po o le kukaina o meaʻai ma pateta eseese.
Faʻasala le aano o manufasi i le ketchup, sauli sau, poʻo le fasi keke sau muamua aʻo leʻi saunia, poʻo luga i luga o ni sisi mafiafia ma faʻaauau pea le kuka seia oʻo ina liusua le sisi.
Mea e te Manaomia
- 2 paʻu eleele paʻu (85/15)
- 1 pepa lanumeamata lanumeamata (fatuina, tipi)
- 1/2 ipu kuka gaosi
- 1/4 teaspoons
- le masima faamalu
- 1 ipu
- lelei falaoa mago mamago (le mafaufauina)
- 1 fuamoa lapoa (
- sasaina )
- 1 teutusi lamolemole brown brown (mix mix)
- 1 le susu susu
- 6 i le 8 peteta pateta (vavao pe faʻafefe)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi mea uma sei vagana ai pateta.
- Fuʻu i totonu o se falaoa ma tuʻu i totonu o le fai kuka taofi.
- Faʻatulaga pateta i luga o le meaʻai.
- Ufiufi ma kuka i luga ifo mo le 8 i le 10 itula pe maualuga mo le 4 i le 6 itula.
Meatloaf-Making Tips
- Mo nisi mea manaia ma se meaʻai o le juicier, faʻaopoopo pe tusa ma le 1/4 ipu ipu tomato, vine, poʻo le sufuga mo paʻu o aano o manu. Po o le faʻaaogaina se tuufaatasiga o le 1 1/2 pauna o lafumanu a le eleele ma pe tusa ma le 1/2 pauna o puaa.
- Suauu i falalatini masi po o ni fasi falaoa-fala mo pusa taʻitasi.
- Faʻaaogā meaʻai e faʻapipiʻi i sandwiches pe faʻapalapala i ni sauga pe faʻafefe.
- Sui nisi o le vai i le fua i le uaina mumu po o le pia.
- Faʻaopopo le ipu o le sisi kulimi poo le suāsusu i le aano o manu ma pito i luga ma le tele o siisi e tusa ma le 10 minute aʻo leʻi maeʻa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 690 |
| Aofaʻi gaʻo | 29 g |
| Fatisi | 12 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 301 mg |
| Sodium | 2,301 mg |
| Carbohydrates | 47 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 58 g |