O lenei anufe gaogao lagogo e faia i le paluga eleele ma fualaau faisua eseese. O se mea faigofie lava sauniuniga ma faia se taumafataga o aso uma faamalieina.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 pauna paʻu oneone palu (browned)
- 1 ipu lapisi gaosi
- 2 'apaʻu o seleti (fasi pepa)
- 2 pateta tetele (tapena)
- 2 to 3 kāloti laʻau (tapuni)
- 1 le tele o peas (faʻaleleia lelei)
- 1 le / 10 3/4 aunese soupuni faʻatoʻa kuka
- 1 le susu e mafai ona vai
Auala e Fai Ai
- I totonu o se laumei lapoa i luga o vevela vevela, lanu enaena paluga eleele ma le sipuni ma seleni. Tuu ese.
- Faʻamuʻu le pito i lalo ma itu o le sosolo masini.
- Lalaga le palu pateta, kāloti, ma pi i lena faasologa, faʻasusulu taʻitasi taʻitasi i le masima kosher ma le pepa lanu uliuli fou.
- Luga pito i luga o pi ma le paluga o paluga o le palu.
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi le suamati tamato i le vai; liligi i luga o lafumanu.
- Ufiufi ma kuka i luga ole LOW mo le 6 i le 8 itula. Taumafai pe tusa ma le afa.
Recipes talafeagai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 686 |
| Aofaʻi gaʻo | 29 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 219 mg |
| Sodium | 275 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 75 g |