O lenei fua faigofie faigofie mo le Crockpot Rice Pilaf o se auala sili e kuka ai le araisa mo se taumafataga a le aiga, pe mo le kamupani. O se pilafese e ese mai laʻau arala mafolafola lelei ona e tele mea e maua, e masani lava o le aniani, kelisi, poʻo isi fualaau faisua.
E mafai ona taufaasese le kukaina o fatulaʻau i le fai kuka taofi. O nisi fatu, e pei o le araisa paepae, e faigofie lava ona fufula ma avea ma gutu i le vevela vevela o le vevela ma le umi o le kuka. Ae o fatuga atoa, e pei o le karite , alalaʻau enaena, ma le araisaisa, ia kuka lelei i lenei mea.
O leisi laisi brown brown o le filifiliga sili lea mo lenei fua. O le saito ma le fatu laʻitiiti o le suka alalaʻau e sili ona manaia pe a kuka i le auala lenei. E mafai ona e faʻaaogaina alalaʻau basmati lanu pe a fai e te manaʻo; ia manogi suamalie manogi e pei o popukoni ao latou kuka.
Auauna atu i lenei faila faʻanatinati faigofie ma faigofie faila ma se meaʻai, faʻatasi ai ma le kuka ma le kuka, pe faʻatasi foʻi ma se moa ua tunu mo se taumafataga manaia.
Mea e te Manaomia
- 2 (14 oz.) Apa ua saunia e auauna atu i le moa moa ma le sukalati ua kuka
- 1-2 / 3 ipu vai
- 3 ipu falaoamata uʻamea uʻamea
- 1/2 ipu kukaina le siʻi
- 1/4 tsp. pepa
Auala e Fai Ai
1. Faʻafeiʻu le gaʻo ma le vai i totonu o le ipu ipu ipu e 4 ipu tioata ma le microwave i le maualuga seia oʻo i le vevela, e tusa ma le 5 minute. E mafai foi ona e faʻafefiloi le susuga ma le faʻafefiloi vai i totonu o se faʻavalava i luga o le veveop. Aua neʻi faʻafefete le faʻafefete.
2. Faʻamama le kuka i le 3-1 / 2 limita le kuka e kuka ai le kuka e faʻaitiitia ai le tui.
3. Faʻafefilo le araisa, sipisi, ma le pepa i le suʻisua lemu ma faʻafefiloi e tuʻufaʻatasia.
4. Salu le paluga vevela vevela ma ufiufi le crockpot.
5. Kuki i le maualuga mo le 1-1 / 2 i le 2 itula, seia oʻo ina vaivai le araisa. Faʻamalosi ma auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 121 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 200 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |