Kuki fagavai suamalie, susu i totonu o lau kopa poʻo le fai kuka taofi. O lenei fua faigofie mo le Crockpot Poached Salmon e lelei mo faafiafiaga. E mafai ona e faʻaaoga vaʻalele o le samasami po o sela o le salmon. Afai e te faʻaaoga paʻu, peitaʻi, ia mautinoa ua tele naua.
Salmon e mamafa, i le averesi, pe a ma le 6 aunese, o lea ia mautinoa o laupepa tutusa. Afai ole laʻititi e laʻitiiti, o le taimi e kuka ai o le a faʻaitiitia, pe a ma le 2 itula.
Siaki le iʻa ma le meaʻai aano o manu ae e te leʻi aveeseina mai le kuka taofi. O le iʻa e tatau ona le itiiti ifo ma le 145 ° F mo mafuaaga saogalemu mo mea taumafa. Ae, talu ai o le taamilosaga e matua susu, pe afai e kuka le iʻa e lelei ona fai, poo le 160 ° F, o le a vaivai ma susu.
Varia le vaitau e tusa ai ma au lava tofo pe afai e te manaʻo. E mafai ona e faʻaoga laume poʻo le marjoram e sui ai le vao o vao, pe taumafai oregano pe faʻagogo faʻamago mūmū.
O lenei ipu manaia e tatau ona faʻaaogaina i nisi o ipu faapitoa. Ou te fia galue i ai ma Roasted Asparagus ma Potatoes Grand Mere . Yum.
Mea e te Manaomia
- 4 vaʻalele
- 2 sipuni tele le sua o le lemoni
- 1 ipu vai
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 teaspoon pepa paʻepaʻe
- 4 cloves garlic, minced
- 1 aniani, sisi
- 2 sipuni gaʻo pata
- 1/2 teaspoon faʻagogo
- vao vao
Auala e Fai Ai
1. Faʻamuʻu le pito i lalo o le 3-4 quart falai vave ma le pata.
2. Faaputu le masini sulu i totonu o le masini.
3. I le mamafa o le saulaʻau, faʻafefiloi mea e totoe ma aumai i se vevela i luga o le vevela vevela. Lulu, ona sasaa lea o sau i totonu o le kapuni.
4. Ufiufi le kapuni ma kuka i luga ifo mo le 3-1 / 2 itula pe seia oʻo i vaʻa samasama pe a tofotofoina i se tui. Afai ei ai se mea fou fou, faʻavevela le kuka gaogao siaki le samani i le 2-1 / 2 itula.
E mafai ona e uuina le salmon i totonu o se ogaumu vevela, lelei le ufiufi, mo le tusa o le itula.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 768 |
| Aofaʻi gaʻo | 40 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 237 mg |
| Sodium | 205 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 81 g |