O lenei fua o se mea e masani ona faigofie aua e manaia tele. Ma afai e faia i lau kopa, e faigofie. O le faʻaaogaina o lau kapototo o lona uiga o mea uma e tatau ona e fai o le faʻaosooso lea ao e nofo i luga le kesi - pe a fai e iai sau faʻamalosi!
Matou te manatu o le taumafataga o le faʻasalalauga e suamalie i le tilotilo; e pei lava o le sipuni chili ae o se mea vevela tele, ae faʻaaoga le kuka sila pe afai o le mea lena e te manaʻo i ai. Soo se tiloti po o le siama ma soʻo se sauʻai tamato-faʻapipiʻi ola e lelei lava. Taumafai e faʻaaogā faʻatoʻaga apricot poʻo pusi faʻatasi ma le saumati a le tamato Italian, poʻo le faʻaaogaina o le pulu mūmū faʻamaʻi.
E mafai ona e faʻaaogaina soʻo se ituaiga meatball i le gaosiga lenei - ae tatau ona kuka. Afai e te taumafai e kuka meaʻai i totonu o lenei masi, o le sau o le a sili atu ona mamafa. Faʻaaoga ni meaʻai e taofi i le kisa, soʻo se meaʻai mai laʻu meaʻai, poʻo lau lava fiafiaga. Kuki i latou i le 165 F, faʻamaʻa, ona faaopoopo lea i le faila kuka.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna faʻamalosi ni aano o aano oisa po o oe lava
- meaʻai aano o aiga
- 1 le ipu vine poo le tipu
- 2 ipu keke sauli poo se sauuga o le taumafataga
Auala e Fai Ai
1. Fufulu fasi meaʻai i totonu o le ogaumu pe a faʻatonuina i luga o afifi.
2. Tuu i le 3 to 4-quart crockpot.
3. Faʻafefiloi le sipeli ma le sipuni o le sipuni poʻo le moa faʻamalolo i totonu o se tamai pesini, liligi i luga o meaʻai ma faʻamalosi lelei.
4. Ufiufi le koko ma le vevela i le maualuga 1 i le 2 itula seia oʻo ina vevela. Liliu le vevela i lalo seia saunia e auauna atu, faʻaosoosoina taimi. Taofi le kuka taofi i luga o le "taofi le mafanafana" setting, faʻasalalau taimi, ao malolo mai lau malo.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 271 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sodium | 1,807 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 13 g |