O le a le mea e faia ai se aso i le paka po o le matafaga, po o le konaseti i lalo ifo o fetu e sili atu? Se tafaoga! E tusa lava pe taufetuli au meaʻai i ni seti ma faigofie, o le a fesoasoani lenei 'upega tafaʻi ma-fetaui e faʻaopoopoina ai le tele o taumafataga. Pese: mo tagata e tausia le kosher, (ma tagata e matamata i mea e fai ai meaʻai, tagata vevela, matua o tamaiti laiti, tamaʻi meaʻai meaai, ma isi mea faapena). avea ma mea tatau.
Kosher Tip: A oo mai i le kosher, susu ma aano o manu i le taumafataga e tasi o le leai-leai , ae o ipu mama e mafai ona o faatasi ma le lua , o lea filifili au mea autu e tusa ai.
01 o le 10
Saʻo Muamua Meaʻai
Images Bazaar / Getty Images Muamua ma le taua, ia teu lau pasese pasese mai le sono lamatia o le vevela . Taofi le pala, ma manatua o le vevela o le aso, o le itiiti ifo o le mamao e tatau ona e tuua ai meaai i le taimi e te galue ai. Pusa pikini e ono lelei, ae o se pusa matagi po o se ato faʻapipiʻi o le a sili atu ona aoga ia te oe pe afai o loʻo e alu i tua atu o lou tuafale. O iinei o le paʻu i luga o nisi o mea e sili ona lelei e mafai ona e faʻatau. E talitutusa foi le taua o le iloa pe faapefea ona fai se tasi; matou te taʻoto i luga pe faapefea ona malulu ma faʻatumu lau tagata faʻaleleia ina ia tumau lau meaʻai ma manaia ma saogalemu.
02 o le 10
Falaoa
Miri Rotkovitz O le ata o se paʻu paluga e pipii ese mai se ato pikiniki o se mea masani, ma ma se mafuaaga lelei. O le falaoa e foliga mai e le mafai ona pala (ie e le manaʻomia se togafitiga faʻapitoa mo se taʻavale vave), e lelei mo le fefaasoaaʻi, ma o le mea e sili ona taua, o le taavale atoatoa mo le 'aina o ituaiga o meaʻai uma (e pei o le susulu ma le salalau i lalo) faʻatasi ma oe lima. Filifili se mea e sili ona e fiafia iai i se fale keke, pe taumafai se tasi o nei fua:
Faʻamatagofie Isaraelu Isaraelu Peter Bread (Pareve)
Farani Faʻailoga Paʻu (Pareve)
03 o le 10
Lasa ma Tulu
Jean-Yves Tran / EyeEm / Getty Images Faʻaopopo se salalau poʻo se lua i lena areto, ma o loʻo e maua se pusa solo faigofie-faigofie. Faʻafiafiaga faʻafefiloi e tele lava i supermarkets, ma o le tele o faʻataʻitaʻiga ua i ai le tusi pasi, o lea e lelei tele pe a fai e te alu. Ae sili atu, fai a oe lava, faatasi ai ma isi faʻataʻitaʻi lagolago:
Faʻasologa Faʻasagaga Isaraelu (Pareve)
Matbucha: Moroccan Tomato ma le Pelat Saladi (Pareve)
04 o le 10
Soa ma le Pasi
Miri Rotkovitz O le tele o saladi saito ma le pastas e matua manaia lava le malulu, ma uu lelei i totonu o se tagata e le toʻa. E tele e mafai ona faia tiute faalua e avea o ni itu poʻo ni taumafataga ia i latou lava. Ia manatua e mafai ona sili atu ona pala i luga o ofu ma meaola o manu, nai lo saito e faia i vailaʻau vine, veggies, ma pi. Afai o loʻo e totina se salati pasta, faʻataʻitaʻiga, siosiomia i siaki aisa, poʻo le teu i totonu o se atigi apa. O nisi nei e taumafai ai:
Barley and Roasted Vegetable Salad (Pareve)
Farro Salad ma Pulupaʻi Mumu Laʻau ma Cauliflower (Pareve)
Quinoa With Arugula, Sugama ma le Citrus Vinaigrette (Pareve)
Tuna ma Veggie Pasta Salad (Parve)
Metato faigofie, Tomato, Basil ma Mozzarella Pasta Salad (Dairy)
05 o le 10
Sandwiches and Wraps
Cultura RM Exclusive / BRETT STEVENS / Getty Images E tusa lava pe e te faia muamua pe faʻapipiʻi i luga o le 'upega tafaʻilagi, o sandwiches e masani lava o se lavea. O le mea moni, afai o loʻo i ai ni meaʻai, (pe manaʻo e aloese mai le falaoa soggy), faʻasaʻo oe lava i se galuega, ma ave ipu o salati salalau faatasi ai ma falaoa ma afifi, ina ia mafai e tagata uma ona faia a latou lava malologa. Afai e te le manaʻo e popole i le tausia o kulimi e pei o mea nei i lalo malulu, e mafai ona faʻafaigofie mea e ala i le aumaia o otaota o tuna poʻo sardines. Vaavaai mo puʻu ma toso toso ina ia e le tau popole e uiga i le aumaia o se fagu tatala.
Taʻu Salamalie Pulu Faʻanoanoa I Apple (Meat)
06 o le 10
Veggies ma Fua
Getty Images Fualaau faisua ma fualaau aina e lelei mo tafaoga - latou te lanu, faʻamamaina i aso vevela, ma lelei mo le faʻasusu i luga. O le mea aupito sili ona lelei, e mafai ona matua maualalo le ki; na o le fufuluina o ni plums, nectarines, cherries, po o ni vine, ma sisi ni Karoti, seleti, ma pepa. Afai e te manaʻo e maua sina faʻamatalaga sili atu, e manaia tele vegies kuka mo Sandwich DIY pe afifi foi. Ma o le salatisi fualaau aina po o le melonini e faia ai se tafaoga manaia o se tafaoga. O nisi nei o fualaʻau e teu lelei:
Faʻauuina le Salalaʻau Falufaila (Pave)
Faʻasili Faʻataʻi Vavave Faʻasili (Pareve)
07 o le 10
Leisi
David Buffington / Getty Images Afai o se taʻaloga elemene o lau mea lea, alu ma le sisi ma le uaina. Fafagaina i falaoa lelei po o meaʻai, e te le manaʻomia se isi mea. O le mea moni, e le afaina ni nai faʻamafanafanaga ma taʻavale, pe - mafaufau i le vine, le meli, nati, ma fualaau fou pe mamago. FYI, e faigata tele ona maua se kisherisi kosher lelei i lau eria, mafaufau e siaki i le initaneti. O le mea e ofo ai, o le kosher pastured meat meatveyor Grow & See e tupu mai le punaoa tele mo ituaiga faigata e pei o Tilsit, Pecorino Romano, Bastardo del Grappa, ma Mancheli (O se suāsusu susu susu a Israel Mangogo). Easy Cheese Bourekas o se isi lava telefoni feaveaʻi.
08 o le 10
Togafitiga
Miri Rotkovitz O le a se taʻaloga e aunoa ma se suamalie? Faʻaalia fua o le vaitau i totonu o se keke poʻo se pai, poʻo se mea e pipii i kuki ma mea enaena - o mea uma e fiafia ai lou nifo. (Mo se togafitiga e leai se mea, ia na o le suʻeina o se sukalanikeke maualuga!)
Cherry Pie ma Oatmeal Streusel (Dairy poʻo Pareve)
Mint Chocolate Chip Brownies (Pareve)
Glauten-free Chocolate Chip Sunbutter Kuki (Pareve)
09 o le 10
Meainu
LeCrimsonMonkey / Getty Images O se fagu uaina po o se vai susulu o ni filifiliga manino, ae o se vasa vevela pe leai foi, e mafai lava ona e togi faatasi ma isi faʻamalosi. O nisi nei o filifiliga lelei e taumafai ai:
10 o le 10
Meafaigaluega ma le Faʻasoa
Jonelle Weaver / Getty Images E leai se mea e tuʻuina ai se tamaʻitaʻi i luga o se tafaoga sili e ala i le iloaina o le taimi lava e te oʻo ai iina e le mafai ona e tatalaina le uaina, pe galo foi tui. O lea ia e tilotilo i lau lisi autu, ma faia se lisi o mea uma e te manaʻomia. O mea taua e aofia ai papatusi, ie solosolo, ma le tipi, o se kesi, tautua sipuni, ma ipu. (Afai o loʻo e suʻe ni mea e faʻaogaina, e siaki sustyparty.com ma ecopartytime.com.) Afai o le ae sauniuni se mea i luga o le 'upega tafaʻilagi, ave se fasi laupapa ma se naifi. O uʻu lima o se manatu lelei foʻi. Ma aua nei galo le palanikeke popo!