Oatcakes e i Sikotilani pe o le a le faʻataunuʻu i Farani. O keke falala suamalie na faia mai i le oats mo le tele o senituri ua mafaufauina o le falaoa a Scott. E vave ma faigofie ona fai ma faia se meaʻai lelei poʻo le taʻalo i le sife.
Mea e te Manaomia
- 4oz / 125g ala oatmeal (faʻaopopo faʻatasi mo le kuka)
- 1/2 sip. bicarbonate o soda
- 1 masima masima
- 2 va. gaʻo (kusi poʻo le puaa, faʻamaʻa)
- 1 tbsp. vai vevela
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 375F / 190C / Gas5
- I totonu o se pesini telē e faʻafefiloi faatasi le oatmeal, masima, ma le bicarbonate o le soda. Ona tafe lea i totonu o le gaʻo susu ma fafagu malosi i se paʻu mafiafia, faʻaopopo le vai vevela ma toe faʻafefiloi.
- Otioti le pasene i ni nai polo laiti se lua, fafasi se mea faigaluega i le oatmeal ma taʻalo taʻitasi polo i le pito i luga o le peleue ma ia taofia le tui. Kipi ia polo taitasi mo ni nai minute seia oʻo ina amata ona vevela le paluga ma taofi le pipii i luga. Faʻaopopo sina tamaititi o le oatmeal pe a manaʻomia, ae faʻaaoga itiiti, e te le manaʻo i keke e mamago.
- Lili ia polo i totonu o le ¼ "/ ½cm le mamafa o le fatu, ona tipiina lea i totonu o faga.
- Tuu i luga o se pepa tao tao ma tao mo le 30 mina i totonu o le ogaumu po o seʻia oʻo ile enaena i pito.
- I le isi itu, e mafai ona kuka i le ogaumu vela, 3 mins i itu taʻitasi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 12 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 99 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |