O le salamata o le falaoa ua leva ona avea ma se tasi o mea e sili ona ou fiafia iai i le sanuisi. O le mea moni, i le avea ai ma se tamaititi, ou te le fiafia i le pipi paʻu ma le tilo, ae fiafia i fuamoa fuamoa. Soo se mea i le taimi nei ona ou maua ai lea o se malosi malosi mo le toe fai ma o le a avea ma se vaega ona 'ai lea o sandwiches fuamoa fuamoa mo le vaiaso. O nisi taimi ou te faʻapipiʻi ai ni meaʻai, ni piko tipi, tipi seleni poʻo le gaosi lanu meamata poʻo le lanumeamata. Ou te fiafia i luga o le saito atoatoa, falaoa paʻepaʻe, ma, laʻu mea ou te fiafia i ai, faʻalautele. O le a ou faia sandwiches pe leai foi ni tamato ma le letus e fuafua i le vaitau ma lagona. Soo se mea e te manaʻo ai, o se mea lelei. (Ata sili atu.) Faia le 2 ipu.
Mea e te Manaomia
- 6 fuamoa tetele
- 2 i le 3 sipuni tele
- mayonnaise (faʻalagolago i lou manaʻo)
- 1 sipunipuni brown
- sinapi
- Pule oe pe fai: 1 sipuni
- meaʻai (faʻapipiʻi meaʻai; fautuaina)
- 1/2 itiiti lemoni (
- lafoaʻi ; pe tusa o le 1 sipuni)
- 1 pin
- pepa cayenne
- masima e tofo
- pepa paepae e tofo ai
- Pule oe pe fai: 2 sipuni
- ufiufi
- Pule oe pe fai: 2 sipuni
- pi tipu (gaosi)
- Pule oe pe fai: 2 sipuni
- logo ata (lanu mumu po o le lanumeamata, tipi)
- Faitalia: 2 sipuni seleri (gaosi)
Auala e Fai Ai
1. Vaʻa vevela fuʻa (fuamoa lelei e vela).
2. Ufiufi fuamoa ma tuu i totonu o se tamai pesini. Faʻaopopo le mayonnaise, pepe, moa, sua o le tipolo, pepa cayenne, masima ma pepa paʻepaʻe. Faʻafefiloi lelei ma se eletise eletise. Tatau ma fetuunai le faʻasuina
3. Faʻaosooso i soo se mea e filifili ai.
4. Faʻamuʻu mo se itula pe a uma, ona e auauna atu lea.
* Manatua: Afai e te faaopoopo i ai le kulimi, aua nei faaopoopo i ai pusa ma vice versa. E lelei meaola i le piko, seleli, ma le pepa lanu mumu - ae e le lelei tele i le lanumeamata lanumeamata poʻo piko. O le logo lanumeamata e lelei lava i le pi ma seleni.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 152 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 230 mg |
| Sodium | 309 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 8 g |