E faʻapefea ona fai le keke o le vine vine

01 o le 10

Faʻapotopoto Faʻatasi Meaʻai

O le a e fiafia e iloa o oloa o falaoa o loʻo i ai lo latou nofoaga i lalo o le fua o le kalori meaai. O falaoa e faia e aunoa ma se aofaiga tele o gaʻo faaopoopo ma gaʻo e matua talia lelei ma soifua maloloina. O lenei lesona o le a taʻitaʻia oe e ala i le sauniaina o au lava falaoa uaina i le fale, ma afai oe fou i le faiga o falaoa, aua le popole. Soo se laasaga o le a ufiufi, mai le sufuluina i le tao.

O le mea muamua lava e tatau ona e faia o le faʻapotopotoina uma o au mea aoga. Mo lenei fua, o le a e manaʻomia:

• 1 ipu vai mafanafana
• 2 Ts sugar, vaevaeina
• 1 le afifi, gase mago (2 1/4 tsp)
• 1 Tbsp canola oil
• 1 tsp salt
• 1 1/2 ipu falaoamata uma
• 1-1 1/2 ipu falaoamata saito atoa
• 1/4 ipu vine
• 1 lepp ground tinamon

02 o le 10

Faʻatasi le Yefete i le Suavai Suamalie ma le Sugar

Filifili se pusa lapisi e faʻafefiloi ai le 1 ipu vai mafanafana, 1 le sipuni ti suka, ma le fefete.

O le vai e tatau ona i ai ile 105-115ºF ina ia mafai ai ona faʻafefete le fefete. E mafai ona e vevela le vai i luga o le vevela vevela i luga o le ogaumu, ma siaki i se vave-faitau hotometa. Afai e te le maua se vai vevela, faigofie lava le vevela o le vai seʻia oʻo ina mafanafana i le paʻi, ae o le mea moni, e le o le vevela e faʻatau.

Liligi le vai i totonu o le pesini, sasaa le suka i totonu o le vai, ona fufuluina lea o le fefete i luga o le vai. Faataga le paluga e nofo mo le tusa ma le 5 minute, pe seia oʻo ina avea le paluga ma mea e pala.

03 o le 10

Faaopopo le suauu, masima, ma le fola

I le fefiloi o le fefete, faʻaopoopo 1 le sipuni o le suauʻu, 1 teaspoon o masima, falaoamata o mea uma, ma le 1 le ipu o le falaoamata atoa o le saito.

04 o le 10

Liliu le Paʻu I fafo, ma le nonoa

Uʻu sina vaega itiiti o le falaoamata o mea uma i luga o se lau mafolafola, ma salalau solo faʻatasi ma lou lima. Lili le falaoa falaoa i luga o le lauolaola o foliga i totonu o se lio.

Ia, o le a matou tosoina le paluga. Faʻaaoga le lima e tasi, sii i luga le tasi pito o le paluga, ma faʻaaoga le alofilima o lena lima, mausali ma ia tuʻi i le ogatotonu o le polo o paluga. Liliu le paluga tasi le kuata liliu, ma faʻaauau pea lenei lava faiga. Faʻaopopo le falaoamata atoa-falaoamata, 1 le siʻuniʻuni i le taimi, ia taofi le paluga mai le pipii atu i ou lima. E mafai pe e le manaʻomia le faʻaaogaina o le totoe atoa o le 1/2 ipu o le falaoamata atoa o le falaoamata ae o le a faʻaopopoina e pei ona e manaʻomia e taofi le paluga mai le pipii. Paʻu mo le 7-8 minute, poʻo seʻia oʻo lava i le paluga e faigofie ma lamolemole. Fufulu le paluga i totonu o se polo.

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Tuu le Paʻu Luga

Faʻaliliuina le paluga i se pesini tele, ufiufi i le kuka, ma ufiufi i se mama mama. Tuu le pesini i se nofoaga mafanafana, e aunoa ma se kopi, ina ia le faalavelave i le alualu i luma. Tuʻu le paluga e tulaʻi mo le afa itula, pe seia oʻo ile faaluaina o le paluga. O le a e iloa e lava lona malosi pe a e faʻamamaina i se limatusi, ma o loʻo tumau ai pea le maitaga.

06 o le 10

Punch the Down Down

Faʻaaoga lou lima, taofi le paluga e tuʻu ai soʻo se moli o le ea. A uma ona faapipii le paluga, faʻafeiloaʻi e malolo mo le 20 minute aʻo leʻi alu i le isi laasaga.

07 o le 10

Lili le Paʻu, Faaopopo le vine ma le kirimoni

Liliu le paluga i fafo i luga o se mea laugatasi. Filifili se pine lapoa lapoa, ma pulumu sina fasi falaoamata uma i luga o le pine, ma ufiufi e taofi le paluga mai le pipii. Faʻamamaina le paluga i se liʻo, e tusa ma le 1 inisi le mafiafia.

I totonu o se tamai vaʻaiti, faʻapipiʻi le kinamona ma le 1 totoe o le tablespoon o le suka, ona sasaʻa ai lea i luga o le paluga o le paluga. Faʻasusu le vine i luga o le paluga.

08 o le 10

Faʻasologa o se Maua

Amata i le tasi pito, ia fufusi le paluga i totonu o se paʻu, ufiufi le paina ma vine. Gagau pito taʻitasi o le kulini e faʻamautu ai le falaoa.

Uʻu le palu falaoa i le kuka, ma tuu le falaoa i totonu o le apa. Toe fai, ufiufi i se mama mama, tuʻu i se nofoaga mafanafana, e leai se totogi, ma faʻatagaina e tulaʻi mo le afa itula.

09 o le 10

Fafaga le Areto

Aʻo tulaʻi le paluga mo le taimi mulimuli, ia faʻapala le oven i le 350ºF. Tuu le falaoa i totonu o le ogaumu, ma tao mo le afa itula.

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Faataga le Areto e Fiafia, ma Fiafia

Tuʻu le falaoa e faʻaliliu i le pusa mo le 5 minute. Ona liliu lea o le falaoa i luga o se mea e faamaea ai le uaea. Tuʻu le falaoa e faʻamaʻamalie i luga o paʻu eletise maualuluga ina ia le maua ai le pito i lalo o le falaoa e le o se musika. Fiafia i lau Paina Maina Paina!