O lenei mea e faʻaaogaina ma faʻafefiloi ma se vaʻaiga ofoofogia ma le faʻafefiloi mayonnaise. Laʻau faʻapipiʻi faaopoopo faaopoopo meaʻai. Sa ou faia foi ma le tilapia, ma e masani ona ou faaopoopo nisi o tagata laiti i le toso. E manaia!
Vaai foi
Faʻaluluina Faʻatasi ma Lemon
Mea e te Manaomia
- 1 i le 1 1/2 pauna pafele
- 1 teaspoon pata (faʻapala)
- 1/2 ipu mayonnaise
- 1/4 ipu Vaisini vine
- 2 le sipunipuni chives (mea totino, faʻamago pe fou)
- Gama: pasili
Auala e Fai Ai
Fufulu le ogaumu i le 350 F.
Faʻasalaga i totonu o se ipu e taofi le tao.
Faʻaopoopo mea totoe i totonu o se tamai pesini; salalau solo i luga o iʻa.
Pipi i totonu o le ogaumu mo le 10 i le 15 minute, poʻo seʻia oʻo ina faigofie faʻalelei ia laʻau i se vavae.
Tusia masani faapena
Faʻafefeteina Faʻasalaina Faʻatasi ma le Uila
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 327 |
| Aofaʻi gaʻo | 25 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 94 mg |
| Sodium | 861 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 23 g |