Slow Cooker Beef Stew

O se mea faigofie faigofie le kuka e kuka ai le pipi falaoamata e faia i le sua suamati. O le laʻau moa e faʻapipiʻiina ma le suamato, pateta, ma kāloti, faʻatasi ai ma ni taimi. Lagona le saoloto e fesuiaʻi mea e aofia ai lau fualaʻau 'aina. Faʻaopopo aniani ma fualaau faisua ma le pipi, ae faʻatali sei aulia le 20 i le 30 minute ao leʻi faia e faaopoopo ai fualaau faisua e faʻamalo e puipuia ai le leʻo.

Ou te fautua atu i pateta faameeʻe poʻo palu lanu paʻu mumu mo suʻe. Starchier taofi pateta e taumafai e talepe i lalo le umi, lemu le kukaina o taimi.

Mea e te Manaomia

• 1 pound moa saito (tipi i 1-inisi inisi)
• 1 (10 3/4 oz) e mafai ona faʻamamaina le suamati mama
• 1 sipunati pati tomati
• 1/2 ipu vai
• 1 sipuni masima Gravy Master (poʻo le Meaʻai Faʻatau *)
• 3 alalaʻau alalaʻau (cubed)
• 3 kāloti laʻau (faʻafefete ma tafe)
• 1/4 ipu lapisi gaosi
• 1/2 teaspoon le susu masima
• 1/2 teaspoon pepa uliuli
• 1 le ipu pia tio (faʻapipiʻi mulimuli aʻo leʻi auauna atu)

Auala e Fai Ai

1. Faʻafesoʻotaʻi le palu salu, soupati tamato, pateta tomato, vai, Gravy Master, pateta, kāloti, sipisi, masima vasa, ma le pepa i le kuka taofi.
2. Ufiufi ma kuka i le LOW mo le tusa o le 8 i le 10 itula.
3. Faʻaopopo peʻa i le 30 minute mulimuli.

Fua o fua

• Nai lo le kuka o tamato, faʻaaoga le kulimi mushroom poʻo le mushroom auro ma faʻaopopo se 8-aunese le sau o le saulati tamato. Faaitiitia le vai i le 1/4 ipu.
• Faʻaopopo soʻo se fualaau 'aina matala poʻo le kuka (fuʻu) fualaau faisua i le 20 i le 30 minute mulimuli.

• Tipi se lima tau uʻu uʻamea po o se fagu mo le meaʻai.
• Afai o lau uʻu e manifinifi tele, faʻafe 1 sipunipuni o le cornstarch ma le 1 sipunipuni vai. Sue i totonu o le uʻu 20 i le 30 minute ao leʻi faia.
• Soʻo se vevela, fou mai fafo o le taʻavale e sili atu i lenei mea.

Sili atu meaʻai o le lafumanu ma le kuka

Paluga o le Palu Vavala, Fualaʻau, ma le Barley Soup

Meaʻai Tuai Manuia Laʻau Ofagapi Soup

Basic Beef Stew mo le Suauu Sii

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	685
Aofaʻi gaʻo	35 g
Fatisi	23 g
Vailaʻau Mataʻutia	8 g
Cholesterol	106 mg
Sodium	2,334 mg
Carbohydrates	53 g
Faiga o le fiva	8 g
Puipuia	42 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.