O nei meaʻai e tao i le suamalie e fafagaina i se sauʻai lelei.
O le sauga faigofie e fai i ketchup e aofia ai le paʻu paprika ma le chili, sauʻai Worcestershire, vinika, ma taimi, ma leai se suka faaopoopo. Afai e te fiafia i se sauuga sogasolo, taumafai lenei sauʻai faʻafefe ma masila poʻo lenei talomu talofa .
Mo meaʻai na gaosia, faʻafeiloaʻi ai le iʻu ile galu mo le 15 minute mulimuli.
Vaai foi
Oven Barbecued Pork Spareribs
Mea e te Manaomia
- 4 pauna meaʻai seleni
- 2 aniani alalaʻau, tapena
- 2 teaspoons vinegar
- 2 teaspoons Worcestershire sauce
- 1 sipuni masima
- 1 teaspoon Hungarika paprika
- 1/4 i le 1/2 teaspoon le fasi pepa cayenne
- 1/2 teaspoon eleele lanu uliuli
- 1 teaspoon chili lupe
- 3/4 ipu ketchup
- 3/4 ipu vai
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 350 F
- Aveese le paʻu siliva mai tua o ivi. Faaaoga se solo poʻo se solo pepa e uu ai se pito o le paʻu siliva ma toso ese.
- Otioti le fagu i totonu o vaega-tele. Faʻasusu le meaʻai i le masima ma le pepa.
- Tuu le ivi i totonu o se pani falala mafolafola ma ufiufi i aniani.
- Faʻaopoopo mea e totoe; liligi i luga o ivi.
- Ufiufi le pusi faʻatasi ma le pepa alumini ma tao i totonu o le ogaumu o loʻo muai faʻamalu mo le 1 1/2 itula. Baste i nisi taimi ma liliu mai spareribs i ni nai taimi.
- Aveese le pepa alumini ma faaauau pea ona tao mo le 15 minute e faʻalanu ai meaola.
Suiga
- Mo se saumalie suamalie, faʻaopoopo se sipuni tele poʻo le lua o suka lanu meamata.
- Mo otaota ua gaosia, aveese le pepa ma tuu atu iʻu i le vevela vevela poʻo le gaʻo. Cook mo le tusa ma le 15 minute le umi, pe seia maeʻa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 764 |
| Aofaʻi gaʻo | 41 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 18 g |
| Cholesterol | 262 mg |
| Sodium | 486 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 82 g |