O lenei mea faigofie e taofi le kuka fai kuka o le moa felafoaʻi e faia ai se mea lelei i aso faisoo faatasi ai ma selaisa kuka, pateta, po o ni oona. Sa ou faʻaogaina kāloti ma faʻailo i le ata o le ipu, ae mafai ona faʻaaoga fualaʻau aʻa, pe faʻataʻitaʻi i le logo.
Afai e te faʻaaoga fualaau faisua, faʻapipiʻi i tafatafa o le taimi o le kuka, e tusa ma le 15 minute aʻo leʻi maeʻa le ipu.
Rose-Marie o loo fautuaina le auauna atu i le moa felafoaʻi i luga o fatu laulaau. Po o le auauna atu i le ipu i le araisa, noodles, pateta, poʻo le faila faisualaisa.
Mea e te Manaomia
- 4 i le 6 ponaivi moa, e leai se paʻu
- 1 sipuni
- isi taupou olive olive
- 1 sipunamu pata
- 1 lapisi tele, tapuni
- 12 aunese laitiiti portobello po o moa mumu, fasi fualaau faisua, lau filifiliga, 2 ipu tapena / meaʻai *
- 1 le mafai (10 3/4 aunese) kulimi vailaʻau o le moa susu
- 1 le (10 3/4 aunese) kulimi suamalie o le mushroom soup
- 1 le mafai (10 3/4 aunese) faʻataʻoto le supa Farani rūpuni
- Lanu suamalie eleele e tofo ai
Auala e Fai Ai
Suauu le suauu olive ma le pata i totonu o se ufiufi po o se paʻu mumu i luga ole laʻau-maualuga le vevela. Tipi le moa i le suamalie o laumei ma vave ona enaena i le vevela vevela.
Aveese le moa mai le pani, tuʻu ese, ma kuka le aniani seia faʻamaluluina ma faʻalanu enaena. Faaopopo le pulou ma sauté mo le isi 5 minute.
Faʻamau i le pito i lalo o le fagu meaʻai pelati. Luga ma le afa o mushroom ma le sipuni.
Luga ma le moa lanu enaena, ona totoe lea o le mushroom ma le kulimi.
Vaavaaia uma ipu e tolu o le paluga faʻasusu i totonu o le apa. Kuki, fafagu, seia oo i le vevela, fufulu ese ni mea enaena mai le pito i lalo o le pusa. Liligi le paluga vevela vevela i luga o le faʻafefiloi moa i totonu o le kuka taofi.
Fafasi i le pepa lanu uliuli fou.
Ufiufi ma kuka i le HIGH mo le 2 1/2 i le 3 itula, poo le taimi e kuka ai le moa ma o fualaau aina suamalie. Po o le kukaina o le ipu mo le 5 i le 6 itula ile LOW.
Auauna i luga o kuka kuka, noodles, masi , poʻo fualaau faisua.
* Sa ou faaaogaina se tuufaatasiga o seleni seleni ma karati e pei o fualaau faisua i le ata meaai. I se isi itu, e mafai ona e faʻaaogaina fualaau faisua aisa. Faʻatasi faʻaopopo pe tusa o le 15 i le 20 minute ae e te leʻi fuafuaina e te galue talu ai e vave ona kuka.
Rose-Marie's Note: Na matou uu se ulu o le falesaʻi, tipi i totonu o tina ma togi i le paluga moa, lea na faʻaitiitia ai le sili atu o calories. Sa ese ma matagofie.
E Mafai Ona E Mafai
Slow cooker Creole Vaʻamuʻu i le Sogi
Slow Cooker Chicken Thighs, Tex-Mex Style
Faʻasusu Barbecue Faʻamaʻi Faigofie
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 992 |
| Aofaʻi gaʻo | 66 g |
| Fatisi | 29 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 23 g |
| Cholesterol | 299 mg |
| Sodium | 222 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 71 g |