Migas o se meaʻai fiafia tele a le Mexica egg egg skillet. E na o le tasi le pan, o nisi o totila na totoe, o nai fuamoa, ma nisi o fualaau vevela fiafia! O le taeao sili ona lelei mo tagata e toʻalua e faʻasoa! O tortilla saito e maua ai le manaia o le fatu ma le fiafia i mea o le a avea ma omeletini masani ma le manaia! E pei lava o le faia o se meaʻai manaia o le taeao o le burrito e faʻapipiʻiina i luga o le tasi laulu!
O lenei fua e manaʻomia mo le faʻaaogaina o tortilla saito fou, ae e mafai foi ona e tipiina ni meataʻi tortilla o loʻo e taoto ai! O le mea o le a fai sina eseesega, ae o le maualuga o le faamaoni o le ipu o le a tumau pea lava!
Ou te fiafia e faʻaaoga ia ata susulu o le lanu mumu lanu ma le sipisi, ae e faigofie lava ona suitulaga i isi ituaiga o pepa poʻo veggies. E mafai foi ona e suia le kuka sipuni Mekisiko ua faʻafefiloi ma le cheese cheese poo le queso fresco! Ou te fiafia e faaaoga le verde salsa e avatu ai miga sina tamai kick ma se manaia malie. E mafai ona e faʻaaoga soʻo se masi vevela poʻo se salē e te fiafia i ai! Ou te fiafia i lenei faleʻai salsa ! E mafai foi ona e faaopoopo i le taumafataga o le taumafataga o le taeao e pei o le kuka ma le keke. Tau lava ia mautinoa e faʻamalosia i latou aʻo leʻi faʻaopoopo i ai i isi mea!
Mea e te Manaomia
- 4 totila saito
- 1/2 ipu fagu suauu mama
- 1/2 pepa lanumumu lanumumu, aveese nusipepa ma fatu
- 1/4 lanu samasama samasama
- 1 sipunamu o le pata
- 4 fuamoa tele, fasi
- 1/2 ipu fufuluina kisi Mekisiko
- 1/2 ipu salde verde (poʻo se isi vevela vevela, mo le tosoina)
Auala e Fai Ai
- Fufulu le suauu falai i totonu o se uʻamea uʻamea po o se isi mea mamafa mamafa lalo i le vevela. Faʻaauau le mataʻituina o le vevela ina ia aua le mu ai tortilla pe ae amata fuluina!
- Fuga taitasi totilla i le suauu seia oʻo ina e manaia ma enaena. Ia mautinoa e tatala le totila ina ia faʻafefeteina itu uma e lua.
- O le taimi lava e faʻasusu ai totila uma i luga o le tasi ma le isi ma tipi i ni sikuea laiti. E mafai ona e faia lena mea i le tipiina lea i ni fasipepa ona tipi lea o fasipepa i sikuea.
- Tipi le fasi pepa mumu ma le aniani i totonu o se fusi sili. Afai e te manaʻo i se taumafataga o le taeao, faʻapipiʻi foʻi lau telefoni. Faaopopo pepa ma aniani i le falai ma le pata.
- Tuʻu fualaau faisua seia maeʻa. Faaopopo fuamoa na sasaina ma totilaisi gaosi i le apa. Faʻamuʻu ma le faaeteete fuamoa ma totila i totonu o fualaau faisua. Ia faaeteete ia aua le toe gaugau fua. Faʻaauau pea ona kuka seia oʻo ina fufulu uma fuamoa.
- Top ma le sisi Mekisiko ma le verde salsa. Faataga le sisi e liusuavai ma tautua vave mai fafo o le lauulu!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 519 |
| Aofaʻi gaʻo | 29 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 498 mg |
| Sodium | 1,892 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 28 g |