Manatua le aveeseina mai o Mekisiko-o lenei sisi kulimi casserole o le mea lelei tele mo se taumafataga faigofie a le aiga. O le meaʻai laumei o le enchilada o se meaʻai e fai ma se filifiliga sili atu ona maloloina e teuina-faʻatau. Ma le isi, e mafai ona e taʻalo faatasi ma mea e fai sina mea e faʻaopoopo i ai mea manogi. (O le faaopoopoina foi o fasi pepa lanu po o vevela vevela i lenei ipu i le faaiuga o le a faia ai le togafiti.)
O lenei fua e manaʻomia mo le cheddar poʻo se sipisi Mekisiko, lea e masani lava o se tuufaatasiga o ituaiga sisi e fa-e masani lava o cheddar, Monterey Jack, queso quesadilla ma asadero.
Talu ai o lenei fua e leai se aano o manufasi, o se meaʻai tele a le tagata fai meaʻai-ia mautinoa ia filifili mo le sua o le kuka nai lo le moa. Lagona le saoloto e faaopoopo isi fualaau faisua, e pei o le sliced sliced red ma le samasama samasama , ina ia faʻaoga atili ai lenei ipu. O totilla taʻitasi o loʻo i le itu laʻititi, o lea o nei mea ua atoatoa ona faʻamanuiaina e avea ma meaʻai po o se aoauli foi mo tamaiti.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 ipu tīfe
- 1 le / 14 1/2 aisati o le ounce (faʻamago ma nutimomoia)
- 1 sipuni vavalaʻau pipi
- 1/4 teaspoon oregano
- 1/8 teaspoon cumin
- 1/8 sipuni keke uʻamea
- 1/8 sipisi masima
- 3 ipu cheddar cheese (po o se faʻafefiloi Mekisiko o fusi, fao)
- 1/3 ipu 'aʻano (gaʻo lelei)
- 16 tortilla saito (6-inisi)
- Faʻasalaga: o le fasi pepa olifi paʻu paʻu
- Faʻasalaga: pepa vela poʻo le vevela vevela (tipi)
Auala e Fai Ai
- Tumu le umu i le 350 F. Faʻamaʻu le gaʻo 9x13x2-inisi ipu.
- I totonu o se meaʻai, faʻafefiloi le gauga o le moa, tamato palu, paʻu o le chili, oregano, kumini, kekelu, ma masima. Aumai i se vevela ile vevela vevela; faʻaitiitia le vevela ma faʻafefiloi, e le ufiufi, mo le 15 minute.
- I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi 2 1/2 ipu sisi ma aniani.
- Tulamalie mafanafana i totonu o le microwave, vavaeese e solo solo pepa, mo le 30 i le 40 sekone. Uu i totonu o le faʻafefiloi o saukati ma tuʻuina i totonu o le kuka kuka.
- Faatumu totila taitasi i le sipisi ma le sipuni kulimi; taʻavale ma tuʻu faʻamalosi i tafatafa o le isi. Toe fai seia maeʻa le ipu. Uʻu totoe 1/2 ipu sisi i luga.
- 'Aʻau mo le 25 i le 30 minute, pe seʻi oʻo ina faʻafefete le sisi ma faʻafefete. Faʻasusu i le sliced olives ma peli pe a manaʻomia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 512 |
| Aofaʻi gaʻo | 32 g |
| Fatisi | 18 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Sodium | 789 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 25 g |