O nei tafe o le salmon ua pusa ma sina vermouth po o le uaina paepae ma se manaia o laau ma vaitau. Auauna atu i lenei mea matagofie ma se salatisi ma le araisa pilaf , poʻo soʻo se mea e sili ona e fiafia i ai ipu.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu vai
- 1/2 ipu vai paʻu mamago poʻo le vermouth verc
- 1 aniani, sisi
- 1 lemoni, tapuni
- 1 1/2 teaspoons masima
- 1/2 teaspoon peppercorns
- 2 totoa moa po o le 1/2 teaspoon le malogo
- 2 totoa pasili
- 4 vaʻalele, e tusa ma le 2 pauna
Auala e Fai Ai
- Faʻaputu 2 ipu ipu vai, uaina, riki, lemoni, masima, peppercorns, dill ma le pasili i se laulau tele. Suafa e kuka. Faʻaitiitia le vevela, ufiufi ma simmer mo le 10 minute.
- Faʻaopopo le tafe o lemoni, ufiufi ma faʻapipiʻi lemu mo le 5 minute (sina umi mo vaʻa e sili atu le mamafa i le 1/2 inisi), poʻo seʻia oʻo lava ina faigofie faʻalelei ia laʻau i se vavae.
- Siʻitia vaovao mai le kukaina o le suavai faʻatasi ma se vaʻa slotted ma tuʻu i luga o le fafie. Auauna faʻatasi ma sau sau kukama, saumalie salalau, poʻo soʻo se tasi o sau sauʻai sili ona e fiafia i ai.
Auauna 4
Faʻasologa o Salmon Recipes sili atu
E tele ituaiga auala matagofie e fiafia ai i le sami. Tuuina atu se tasi o nei fuaga e taumafai ai i le isi taimi e te i ai i le lagona mo le salmon:
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 489 |
| Aofaʻi gaʻo | 23 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 152 mg |
| Sodium | 1,017 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 55 g |