Faʻaaogaina le microwave e fai ai ni fuamoa oona? Ioe! O lenei fua e le mafai ona faigofie. E matua faigofie lava, o le mea moni, e mafai e tamaiti ona faia na fuamoa na oi latou lava. Ma o le vaega aupito sili ona lelei o nei fuamoa o fualaau aina suamalie e pei lava o le lelei (poʻo le sili atu) nai lo fuamoa faʻamamaina e te faia i totonu o se pani .
O le ki i lenei fua o le faʻamautinoa e te le ufiufi fuamoa. Faatasi ai ma ogaumu umukuka i aso nei e matua mamana, atonu na o lou manaomia e vevela au fua mo le 30 po o le 40 sekone ao lei faia. Taalo faʻatasi ma lenei fua mo ni nai taimi e fao i lalo le taimi lelei atoatoa o kuka.
Auauna i nei fuamoa i luga o le toast ma ni vao fou, i luga o muffins Igilisi ma sau moli salalau , poo salakeke, hash, poʻo pizza!
Mea e te Manaomia
- 2 fuamoa tetele
- Kosher salt and fresh ground ground pepper to taste
Auala e Fai Ai
- Faʻamumu se ipu inu fafaga-saogalemu-kofe poʻo se ipu vai poʻo se mea e faʻaogaina i luga ole microwave-saogalemu vai inu ma le 1/2 ipu vai. Fuga 1 le isu i totonu o le ipu. Tuu se sulu i le pito i luga o le ipu, ina ia ufiufi atoa le avanoa.
- O le eletise mumu i le maualuga mo le 30 i le 60 sekone seia oʻo ina faʻavelaina le fuamoa moa, ae o loʻo i ai pea le gutu i le ogatotonu.
- Toe faia ma le isi fuamoa i se ipu fou. Taimi i le masima ma le pepa aʻo le i auauna atu.
Tip
Atonu e te taaalo faʻatasi ma le taimi o le kuka. Amata i le taimi e sili ona lelei e kuka ai. Vaavaai i le fuamoa paʻepaʻe e iloa ai pe a kuka i totonu. Afai e leai, faʻaauau le kuka i le 10-lua faʻasologa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 347 |
| Aofaʻi gaʻo | 23 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 904 mg |
| Sodium | 644 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 31 g |