Auauna atu i lenei meaʻai suamalie e kuka ai le tex-Mex chicken chicken ma le lanu Sipaniolo po o le Mekisiko, ma le suka ma le kulimi kulimi poʻo le guacamole.
O ogavae o poula na faʻaaogaina i le ata. O vavae moa na faʻapupuu ona vaelua pe tusa o le 1 sipunipuni o le suāuʻu olive aʻo leʻi oʻo i le faifaimea faʻanatinati. O le fuʻeina o le moa e faʻaopopoina ai nisi meaʻai, ae e le o se laasaga tatau. Lagona le saoloto e faʻaaoga togafiti mumu-mumu pe tilotilo pe afai e te manaʻo ai.
Afai e te kuka le ipu i luga o le mea maualuga, atonu e te iloa e tatau ona e vevelaina i sina moa moa pe vai. Siaki pe tusa o se itula ao lei faia ma faaopoopo sina uʻu poo le vai, pe a manaʻomia.
Mea e te Manaomia
- 3 to 4 boneless chicken breast breastves
- 1 le (12 i le 15 anise) sana, faʻafefe
- 1 le (15 aunese) pi pi pi, faʻafefe, fufulu
- 2 teaspoons eleele cumin
- 2 teaspoons lekisi chili
- 1 aniani, mafolafola ma vevela le kuka
- 1 pepa lanumeamata lanumeamata, tipi i totonu o fasipepa
- 1 le (14.5 aunese) fuamato mamago
- 1 le (6 aunese) pasene tomati
- masima ma pepa fou uliuli, pe a manaʻomia
Auala e Fai Ai
- 'Otiʻoti susu o moa e leai ni ponaivi. Afai e manaʻo ai, kuka le fasi moa i le pe tusa o le 1 sipunipuni o le suāuʻu olive i luga o le vevela-maualuga le vevela, liliu, seia oʻo ile enaena.
- Faʻaopopo le moa i le faila taofi faʻatasi ma le sana ua uma, o pi pi, cumin, paʻu o le chili, sipisi, ata o le logo, tamato, ma le pateta. Ufiufi ma kuka i le maualalo mo le 5 i le 6 itula poʻo le HIGH mo le 4 itula. Siaki le moa pe a ma le itula ae leʻi uma ona fai ma faaopoopo i ai le moa susu poo le vai e manifinifi, pe a manaʻomia.
- Tatau ma le vaitau ma le masima ma le pepa uliuli fou, pe a manaʻomia.
- Faʻasusu ni meaʻai faʻasusu poʻo le guacamole ma kirimi kirimigi, pe a manaʻomia.
- Auauna atu i le moa vela ma sana mafanafana ma le falaoa a le American Native fry bread poo tortillas ma le laisa ua vevela vevela poo le vave laiki a Mexico .
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faʻasoʻo le gaʻo susu o ponaivi i le 6 i le 8 ponaivi moa. O susu susu e mafai ona mamago pe a vave ona kuka; moa lapisi e tumau le susu ma malie.
- Faʻaopopo sina vevela i pepa faʻamalosi lapisi po o ni pepa paʻu paʻu. Po o le sui o tamato mūmalie faʻatasi ai ma tamato poʻo tamato i laʻau lanumeamata lanumeamata. E mafai foi ona faaopoopo fusi pepa lanu mumu mo le vevela.
- E mafai ona faaopoopo ni pi pi po o ni pi mumu ae le o pi pi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1054 |
| Aofaʻi gaʻo | 37 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 209 mg |
| Sodium | 307 mg |
| Carbohydrates | 100 g |
| Faiga o le fiva | 17 g |
| Puipuia | 84 g |