O lenei laumei o le crockpot e faia i le tutusa o fasi kesi ma falaoa palu falaoa. O le paluga faʻasusu e faia ai le falala suamalie tele, ma o le sua e faaopoopo ai se tofo faaopoopo. Faaaoga le kulimi o le moa moa po o se tuufaatasiga o kulimi moa ma le kulimi o seleni. Mo se filifiliga meaʻai, faʻaaoga ai kulimi uma o le tilotila poʻo le kulimi o mushroom.
Lagona le saoloto e faʻaaoga se fefiloi a Jiffy Corn Muffin e fai ai le sana, poʻo le faʻaaogaina foi o se falaoamata masani. O le faʻafefiloi o Jiffy o le a faia ai le laei e sili atu le suamalie nai lo se faʻatoʻaga masani i Saute.
O lenei mea faigofie faigofie e mafai ona faʻaaogaina e faʻaaoga ai fuālaau faisua! Sauniuni ma kuka le meaʻai ona faʻaaoga lea e fai ai ni logo logo, tamato, faʻamafana sikuea, poʻo apu apu.
Mea e te Manaomia
- 1 le pan
- cornbread (8-inisi ipu po o le uʻamea), malepelepe
- 8 fasi keke falaoa i aso taʻitasi, toasted and cubed (pe a ma le 4 i le 5 ipu kuka)
- 1/2 ipu kuka gaosi
- 1/2 ipu kuka seleni
- 2 teasisi
- moa togavao
- 1/2 teaspoon pepa fou lanu uliuli
- 4 fuamoa tetele
- 2 totini (10 3/4 aunese) faʻamaopoopoina
- kulimi suamalie o moa
- 2 sipuni kuka poʻo le margarine
Auala e Fai Ai
- Paʻu le pito i lalo ma itu o le sosolo masini pe faʻapipiʻi foʻi ma le faʻavelaina o le kuka.
- Faʻasusu le fasi falala i totonu o se pesini tele faʻafefiloi. Faaopopo i ai le falaoa o le falaoa, le suka, seleni, le vevela togafiti, ma le pepa; togi e faʻafefiloi mea lelei i mea uma.
- I totonu o se pesini toto, taia le fuamoa. Faʻaopopo le soupuni fufulu i fuamoa ma faʻafefiloi lelei. Faaopopo le supa ma le fuamoa o fuamoa i le paluga o laei ma faʻaali seia maeʻa faʻafefiloi.
- Umu le paluga faʻaofuofu i totonu o le faila taofi ma tuu faʻatasi ma le pata.
- Kuki i le maualuga mo le 2 itula po o le maualalo mo le 3 1/2 i le 4 1/2 itula.
- Uu le fusi ma le sipuni i totonu o se pesini tautua.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faʻaopopo le 1/2 i le 1 le ipu tipi pekene poʻo le gaugau gaosi i le falaoa ma le paluga paluga.
- Faaopopo le 1/2 ipu vine mamago po o vine, po o apricots ua mamago.
- Brown 1/2 pauna o le siusaisi tele ma faʻaopopo i le paluga lalaga.
- Tasi se apu ma pipiʻi ma faaopoopo i le paluga laei.
- Suia le moa faʻasuina i se tuufaatasiga e tusa ma le 1 1/2 sipuni tele o le sage fou, thyme, ma le oregano.
- Faaopopo pe tusa ma le 1 le ipu kuka kuka.
- Faʻasologa Muamua: Faʻasaina le salu ma faʻapipiʻi faʻatasi i mea vevela i le aso na muamua atu. Ufiufi ma le pusaaisa. Faʻaauau pea le fua i le aso e sosoo ai.
- Faʻaaogā meaʻai i luga o le pikiapu po o le vevela ma tuʻuina atu i ai ma ni lole koko vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sodium | 273 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 6 g |