O se mea anapogi ma faigofie lenei fua mo Gluten-Free Oven Fries, o se mea e sili ona fiafia i ai tamaiti e leai ni fualaʻau ma le itu lelei mo se fagafao tele i luga o se pafe o le hamburger e leai ni fua .
Mea e te Manaomia
- 2 pauna ua fufulu, pateta lapisi lapisi aisa (e tusa ma le 4 pateta tetele)
- 1/4 ipu suauu olive
- 2 teaspoons gluten-free Italian seasoning mix OR lau GF fiafia sili ona lelei
- Laʻau fou suamalie e tofo ai
- 1 teaspoon keke lanu mumu (filifiliga)
Auala e Fai Ai
Laʻau muamua i le 425 ° F / 218 ° C
- Sisi pateta 1/4-inisi le umi. Otioti fasi ata taitasi i le 1/4 inisi fagu.
- Liligi le suāuu olive i totonu o se ipu e tao ai le 13x9 inisi poʻo se pepa falaoa lapoa. Faʻaopoopo fries ma faʻanoanoa e faʻaofuofu le ofuina o le suauu olive.
- Faʻaopopo taimi ma faʻamalosi i le ofutele.
- Pipi i totonu o le ogaumu o le umu e tusa ma le 15 minute. Faaaoga se laula lapoa e fuga ma tao i le isi 15 minute pe seia oʻo i le auro ma le maoaʻe.
Manatua: Ia faʻamautinoa e leai se meaʻai o lau galuega, ipu, pans ma meafaigaluega.
- Faitau i taimi uma igoa o igoa. E mafai e le au gaosiga ona suia fomu oloa e aunoa ma se faʻaaliga. A e le masalosalo, aua nei faʻatau pe faʻaaoga se oloa ao leʻi faʻafesoʻotaʻi le kamupanī mo le faʻamaonia o le oloa e leai se meaʻai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 291 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 21 mg |
| Carbohydrates | 39 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 5 g |