Pea ma Ham Soup o se ipu masani matagofie o le malulu, lelei mo le faʻamafanafanaina oe i luga o se aso malulu. E faigofie lava ona e kukaina ni ponaivi povi po o se tamai meaʻai ma peʻa lanumeamata, o nai fualaau faisua, ma togalaau - e faigofie tele!
Pea ma Ham Soup e loto fiafia, suamalie, ma e le taugata, ma avea ai o se filifiliga lauiloa mo tagata i se paketi. Auauna atu i lenei paluga ma falaoa paluga paluga ma le pata lelei mo se meaʻai faigofie ae tumu poʻo le uluaʻi vasega mo se taumafataga sili atu.
O le pea ma le lapoa o Ham e tausia lelei i totonu o le pusaaisa mo le tolu i le fa aso. O le a matua tele lava le vavalalata i le taimi e faigofie ai ona faʻaopopo atili le vai ma faʻafefiloi lelei e faʻapipiʻi taimi uma e te toe faʻaleleia ai.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu ua maeʻa pipi mata
- 18 aunese (500 grams) ham (po o le peʻa) ponaivi poʻo le ulaula ulaula
- 1 gallone vai
- 1 launiu
- 1 aisa
- 1 koko
- 1 seleni seleni
- 1 totoa leu
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Fufuluina paʻu mamago, lafoai soʻo se meaʻai poʻo se peʻa foliga lelei.
- Faʻasolosolo.
- Tuu le vai, pi ma faapipii i totonu o se ipu tele.
- Faaopopo laʻau faisua, galati, laau, ma seleni.
- Aumai e faʻapipiʻi ona liliu lea i lalo e faʻapipiʻi mo le 90 minute.
- Tipi ese mai le maʻila e alu i luga ile 20 minute ma lafo.
- Luga luga o sou o le afa o le vai pe a manaʻomia.
- A maeʻa le 90 minute, ave faʻamalosi, lafo ese le paʻu ma tipi aano o manu i ni vaega tetele aʻo leʻi toe faafoiina aano o manu i totonu o le ulo. (Afai o loʻo e faʻaaogaina ponaivi ponaivi ona e le amanaʻia lea laasaga.)
- Aʻai le kuka ma faʻaopopo le masima ma le pepa pe a manaʻomia ao le i auauna atu.
Fua o fua
- E le mafai ona e ufiufi le ipu lenei aua le popole tele i taimi o kuka. Faʻatasi le faaopoopoina o le vai pe'āfai e vaʻai tele le supa.
- O le ham o le a faʻaopoopo i ai le tele o meaʻai i le sou atonu o le ae ono manaʻomia ai sina masima nai lo masani. Taumafai le afa afa sipuni muamua ma tofo aʻo leʻi faʻaopopo atili.
- Atonu e te manao e faʻafefiloi le supa ma faʻaaoga se faʻaofuofu po o se mea e fufulu ai manu - ave muamua le aano o manu ma ponaivi - mo se mea malie.
- Afai e te le manaʻo e faʻafefiloi le kuka atonu e te manao e aveese le kāloti ma seleni ae e te leʻi auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 539 |
| Aofaʻi gaʻo | 34 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 15 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Sodium | 1,506 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 36 g |