O lenei fua o laʻu meaʻai pizza paluga lea ou te faʻaaoga mo vailaʻau vegan ma pizza e leai ni susu. Afai e te manaʻo e faʻaaogā le falaoamata atoa o le saito, siaki lenei Pasi Pizza Vaimasi Fua mo se eseesega ese!
Mea e te Manaomia
- 1 afifi malogo
- fefete
- 1 ipu vai mafanafana
- 1 sipuni gaʻo
- 2 sipuni tele olive olive
- 2 ipu falaoamata uma (faʻaopopo atili pe'ā manaʻomia)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini tele faʻafefiloi, faʻafefiloi le fefete, vai mafanafana, ma le suka, faʻafefiloi lemu seia faʻaopoopoina. Faataga le paluga e malolo mo le tusa o le 5 minute, pe seia oʻo i le afifi. (Afai e le afaina lou fefete, togi le lotoa ma toe fai lenei Laasaga, aua o le mea e te ono maua ai le fefete "feoti.")
- Faaopopo le suauu olive, falaoamata, ma le masima, faaopoopo nisi falaoamata e tatau ai seia oo ina avea se paluga susu. O le paluga e tatau ona to ese mai itu o le pesini ma e tatau ona lagona e na o sina mea itiiti lava. I luga o se laufanua malamalama, tapunuina le paluga mo le 5 i le 7 minute, pe seia oo lava i le mea e gaosia. Tuu le paluga i totonu o se pusa faʻafefiloi, ufiufi, i se nofoaga mafanafana mo le tusa o le 1 le itula, pe seia oʻo ina faaluaina le paluga ile paluga. (E masani ona ou tuu se pesini vai vai i lalo ifo o laʻu paluga falaoa e fesoasoani ai e tulaʻi, ae maise pe afai e lagona e le ea i loʻu umukuka le mago.)
- A uma ona faaluaina le paluga i le meaʻai, ia togi i lalo le paluga ma liliu i fafo i luga o se laufanua malamalama. Kipi le paluga mo ni nai minute seʻia oʻo lava ina lamolemole ma faʻafetaui. Faʻaoga vave e fai ai pizzas poʻo le stromboli, poʻo le afifi faʻapipiʻi i le afifi palasitika ma faʻavelaina seia oʻo ina sauni e faʻaaoga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 356 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 710 mg |
| Carbohydrates | 39 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 6 g |