O lenei falaoamata falaoamata falaoamata e fesoasoani i le fua o le falaoamata e fesoasoani e tuu ai le lapisi o faʻi, o le a semanu e fuafua mo le lapisi, faʻaaoga lelei, faia o se fua lelei tele mo soʻo se tasi e fiafia e fua.
O le ki i falaoa vave lelei e le o le faʻafefiloi o le paʻu. A oʻo loa ona faʻapipiʻi le vai i le matutu, faʻafefiloi le lima i le lima seia maeʻa le falaoamata, lea e le umi se umi e sili atu nai lo le sefulu sekone. O le tele o mea faʻafefiloi e ono mafua ai ona faʻamamago le mea mulimuli, faigata pe misia.
Faʻaopopo o laʻau i mea mamago, nai lo le gaugau i totonu o le paʻu i luma tonu o le kuka, ia mautinoa o le a latou le magoto ifo ile pito i lalo o le falaoa. O lenei togafiti e galue i laumei, kokolati sukalati, poʻo soʻo se isi mea faaopoopo.
I le tautala ai, mo se meaʻai e sili atu ona palaina falaoa faʻi, taumafai lenei falaoa keke tilatika .
Mea e te Manaomia
- 1¾ ipu (228 kalama)
- falaoamata uma-faamoemoe
- 2 fuamoa
- 3/4 ipu suka
- 3 laʻau tetele (matua)
- 4 T. pata (1/2 laau)
- 1 tsp.
- vanilla extracti
- 1 tsp. taofi paʻu
- 1/2 sip. pauta kuka
- 1/2 sip. masima
- 1/2 sip. mea manogi
- 1 cup walnuts (latalata i le tapuni)
Auala e Fai Ai
- Ulumatua le umu i le 375 F. Faʻasusu lelei le 9-inisi inisi ipu.
- I totonu o se pesini tele e faʻafefiloi, faʻafefiloi le falaoamata, taofi le paʻu, suauu tao, masima, cinnamon, ma walnuts.
- Uʻu faʻi, ma faʻafefiloi i totonu o se pesini faʻafefiloi e faʻaaoga ai se pateta pateta poʻo se vavae. E le afaina pe a fai e laʻititi.
- Lafoaʻi le pata ma faʻavevela i totonu o le microwave, i totonu o se masini faʻavevela-saogalemu, mo le tusa o le minute, seia maeʻa maeʻa. Faʻasaʻo le pata omea i totonu o lapisi falai.
- I totonu o se isi pesini, tuʻituʻu fuamoa, ona faaopoopo lea o le suka ma taia seia faʻasalaga. Faʻaosooso i le vanilla, ona faʻaopopo lea o le fuamoa o fuamoa i le faʻafefiloi o faʻi ma faʻaali seʻia tuʻuina.
- Faʻaopopo mea inu vai i mea mamago ma faʻafefiloi malie seia oʻo ina leai ni taga o falaoamata mamago. O le vailaʻau o le a manino le lumanaʻi. E le afaina! E matua taua tele le aua nei faʻafefiloi le paluga, poʻo le mea e maua ai le falaoa o le a faigata tele.
- A uma loa ona tuufaatasia le vai ma mea mamago, ia sasaa lemu le paluga i totonu o lau paluga kuka ma faʻafesoʻotaʻi loa i le ogaumu.
MUAMUA: O mea e vego ma susu, e mafai ona faʻafefiloi muamua, ae o le taimi lava e faʻafefiloi ai mea inu ma le tasi, o le a faʻaaoga e le vai le vaega o le paʻu ma e tatau ona taoina vave le paluga . - Aʻau i le 50 minute pe sei oʻo ina tuʻuina atu se nifo nifo i le ogatotonu o le falaoa e sau mama.
- Aveese le apa mai le ogaumu ma faʻaliliu mo le 10 minute. Ina ia aveese le areto, faʻafeiloaʻi ma le faaeteete le pani-o le falaoa e tatau ona pau i lalo, o lea ia mautinoa e te lagolagoina i lau isi lima. Tuu le falaoa i luga o se uaea i le vevela o le potu.
Mo se togafitiga moni, ia faʻaaogaina lenei falaoa falai o loʻo faʻafefeteina i se mea manogi vanilla custard sauce e taʻua o le angéise angé .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 510 |
| Aofaʻi gaʻo | 30 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 108 mg |
| Sodium | 772 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 9 g |