Top 10 Recipes for Picky Eaters

Faʻafeiloaʻi i meaʻaiʻai i totonu o lou fale? O nei fua e sefulu mo le 'aina o meaʻai e le naʻo le soifua maloloina, e faʻamaonia e faaosoosoina e sili atu ona pala palata.

Ou te faʻaaogaina nisi o auala e sili ona ou fiafia i ai mo le taulimaina o meaʻai i le atinaʻeina o nei suʻega, mai le suiina o fualaau faisua ina ia latou tofo lelei i tamaiti i le tuufaatasia o fualaau faisua ma meaai e pei ona masani ai tamaiti. Taumafai nei fua, ma taʻu mai ia te oe mea o loʻo mafaufau i ai au tagataʻai!

• 01 o le 10

  Strawberry Smoothies

  Meaʻai mo tagata 'aiʻesea e tatau ona faʻaaloalogia io latou pulou masani, ma o lenei faʻasalalau lalelei e faia. E manaia, fiafia ma faʻamafanafana. E sili atu le lelei: O loʻo faʻamamaina i vitamini, minerale, antioxidants ma calcium. O le mea lea o se fua maloloina mo fualaʻau taumafa!

  Saini mo le leai o se faʻafeiloaʻiga ma le Picky Eaters Email Courses!
  

• 02 o le 10

  Oatmeal with Bananas, Walnuts, Cranberries and Brown Sugar

  Tamaiti e 'ai i le taeao o le a sili atu ona latou gauai atu i le aʻoga, atonu e le mafai ona faʻatumu i luga o meaʻai i aso mulimuli i le aso. O lenei fua o lememele e lelei atoatoa mo tagata 'aina, ona e tumu i faʻi suamalie , crunchy (ma le fatu-walia) walnuts, chewy dried cranberries ma le suka enaena.

• 03 o le 10

  Yogurt Fruit Pafaitali

  O nisi taimi e sili atu le faigofie ona maua e tagata 'aina meaʻai e' ai fualaau aina nai lo fualaʻau . O lenei fua mo fualaʻau taumafa e faia i le Greek yogurt, o vine ma granola mo se mea manaia e tumu i vitamini, protein ma minerale, foi.

• 04 o le 10

  Faʻaaogaina o le Cod Recipe

  O iʻa e matua lelei lava le soifua maloloina, ma o lenei otaota kuka uma o loʻo i ai meaʻai ma meaʻai e fiafia i ai tagataʻai. E sili atu le lelei: O se tasi lenei o na fualaau mo meaʻai taumafa e faigofie ona faʻaleleia.

• 05 o le 10

  Laʻau Tasi Fry Fua

  Fryry fry o se tasi lea o na fua o fua o le fua e faʻaaoga mo tagata 'aina, aua o fualaau faisua e maua i se mea suamalie-suamalie pe a faʻafefeteina i se sauʻai teriyaki . O paʻu manogi ma suʻalo e faʻafefiloi ma le moa i totonu o lenei meaai e tasi le keke lea o se faʻataʻitaʻiga lelei lea mo tagata 'ai.

• 06 o le 10

  Manua Spaghetti

  E ui lava e le o aʻu o se tagata fiafia tele i le gaosia o fualaau faisua i meaai a tamaiti , o se tasi lea o na fualaau mo meaʻai taumafa e aofia ai se meaʻai fua. Taʻu i tagata 'aiʻona o loʻo i ai iina; aua le taʻu atu ia i latou. Leai se mea o iai. O le paluga mama butternut squash na te aumaia se suamalie i lenei fua lea e matua manaia lava.

• 07 o le 10

  Fried Brussels Sprouts Recipes

  O se tasi lenei o na fualaau mo meaʻai taumafa o le a faʻaofo ai oe. E le gata o le faʻavelaina o nei Brussels e tupuga mai e pei o fusi Farani, e lelei foʻi le soifua maloloina. O le mafuaʻaga lena ona o le pulupulu o Brussels ua tumu i vitamini lelei-mo-oe ma minerale, ma e na o sina vaega tele o gaʻo o loʻo taofia i fualaau faisua pe a 'aina.

• 08 o le 10

  Broccoli Mashed Potatoes

  Togi le broccoli ma pateta , pata, susu, masima ma le pepa, ma o le a le mea e le fiafia i ai? O lenei suʻelaʻau pateta kuka pateta o se taimi e sili ona fiafia i ai mo tagata 'ai.

• 09 o le 10

  Tasi Sufuga Suʻe Zucchini

  O keke falaoa paʻu ma le parmesan cheese e tuʻuina atu ai lenei fua mo le 'aina o meaʻai ma se mea e sili ona manaia lea e sili ona manaia i tamaiti o loʻo faʻalauteleina a latou palate.

• 10 o le 10

  Crispy Kale

  E leʻi taumafai muamua muamua muamua? Mafaufau e te le fiafia i ai? Taumafai lenei fua mo tagata 'aina, ma o le a le pine ae avea oe ma tagata liliu mai. O le taimi muamua lava na ou faia ai lenei mea, o laʻu tama e 10-tausaga le matua na ia faʻaaogaina le vaega atoa! E leai se mea na totoe mo soʻo se isi.

  O le mea faalilolilo o le mautinoa o le kale o se mea mataʻutia ae e te leʻi aveese mai le ogaumu. Ia mautinoa e tuʻu le fafie tao i luga o le ogaumu i le ogaumu, o lea e mafai ai ona e tunu le kale e aunoa ma le susunuina. Siaki soo, ma aua le faʻaaogaina seʻia oʻo lava i le mea moni.