O fualaau suamalie ma le fualaau suamalie mamago e faaopoopo ai le tofo lelei i nei susu susu moa. O lenei moa e manaia i le araisa; faaopoopo i ai se salati lanu meamata po o ni lanu lanumeamata e taamilo i le taumafataga.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 i le 2 pauna siliva o le moa
- 1 sipuni
- isi taupou olive olive
- 1 sipunamu pata
- kosher salt and fresh ground ground black pepper
- 1 le sipuni falaoamata
- 4 aniani lanu meamata, moa le kuka
- 6 aunese (pe tusa ma le 3/4 ipu) suavai moli tio vai
- 1 1/2 ipu tīfe moa, maualalo le sodium
- 2 lepuni tele cider vinegar poo le uaina paepae
- 1/2 ipu vaovao mamago
Auala e Fai Ai
- Tuu moa moa i le va o paʻu o palasitika afifi ma paʻu seia oʻo i le 1/2-inisi le mafiafia. I se isi itu, e mafai ona e faʻaaogaina moa po o moa felafolafoaʻi o le pou chicken i le fua.
- Uu le suauu ma le pata i totonu o se laulau lapoa i luga ole vevela vevela.
- Uʻu faʻamalosi le moa ma le masima ma le pepa; pefu ma falaoamata.
- Kuki ia susu moa i le vevela ma le pata mo le 2 minute i itu taʻitasi. Faʻaopopo le aniani lanu meamata ma faʻaauau le kuka mo le 1 minute le umi. Faaopopo mea totoe ma aumai i se vevela. Simmer i luga ole vevela vevela, e le ufiufi, mo le 10 minute. Faaitiitia le vevela i le maualalo, ufiufi, ma faaauau pea le kuka mo le 10 minute le umi.
E Mafai Ona E Mafai
Faigofie 5-Star Chicken Ma Tomatoes ma Italia Italia
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 655 |
| Aofaʻi gaʻo | 36 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 16 g |
| Cholesterol | 174 mg |
| Sodium | 855 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 56 g |