O lenei fua vave-ma-faigofie mo pasta o meaʻai e faia i le kulicotta cheese ma le sipisi o se keke e tasi-keke e le mafai ona e taina mo le faigofie. E sau uma pe a ma le 30 minute pe itiiti ifo foi, ma o le meaʻai lelei mo mea taumafataga a le vegetarian mo se vaiaso o afiafi faaleaiga.
Taumafai i ni nai taimi e pei ona fai, ona faataitai lea i le loto o lou loto. E mafai ona e faaopoopoina se avega poʻo se lua o le sua o le tipolo e faʻamalamalamaina ai meaʻai, faʻaopopo nisi tamato, atonu o le kulimi mago ma le kalamata olives pe afai e te lagona le maualuga mo se mea itiiti Mediterranean.
Ma, afai o oe ma lou aiga e fiafia e fai lau laʻau, atonu e te manaʻo e faʻaopopo atili le meaʻai pe fai foi i se isi lanu lanumeamata e pei o le Swiss Switzerland (e ui lava o le a manaʻomia le tele o taimi e kuka nai lo le sisiva e fuafua lelei).
E leʻo le masima ma le pepa ma le faʻamalo o le kelani, paʻu olive, ma le keke Parmesan, na o le fa mea e manaʻomia e fai ai lenei taumafataga, ia mautinoa ia lelei. E taua tele, aemaise lava i mea faigofie e faaaoga i le vavao e pei o lenei. E leai ni faʻamatalaga malosi pe faʻalauiloa ona o lona faigofie ina ia e manaʻo moni e fai mea o loʻo i ai le susulu.
O se taimi sili lenei e faʻaaoga ai pasta fale poʻo le faatauina mai o pasta fou talu mai le tofo o le pasta lava ia o le mea e te manaʻo e tofo.
Afai o le a faʻaaogaina le suāuʻu olive olive ma le cheese Parmesan, ia mautinoa o latou o le topnotch (e le o le taimi lea e mafai ai e le Parmesan tisi ona maua mai i se tagata e mafai ona faʻaaogaina). Ma le faʻaaoga o masima o le sami, masima kosher, poʻo se isi masima maualuga e masani ona totogi pe a kuka.
Mea e te Manaomia
- 1/2 pauna pasta (soo se ituaiga)
- 10 aunese pusa fou
- 3/4 ipu suamalie le kulimi
- 3 sipuni tele susu (poʻo susu susu)
- Pule oe: 1/4 teaspoon keke uʻamea
- Pule oe: masima e tofo ai (masima sami poo masima kosher)
- Faʻamasino: pepa uliuli (faʻafouina le eleele, ia tofo)
- Faʻasalaga: olive lelei lelei
- Faʻasalaga: fufuluina muamua le sisi Parmesan
Auala e Fai Ai
- Kuki le pasta e tusa ai ma faatonuga o pusa.
- Fufulu lelei pasta ma toe faafoi i totonu o le ulo i luga o le vevela vevela.
- Faʻaopopo le meaʻai fou, faʻaosooso e faʻapipiʻi, ona faaopoopo lea o le sisi ma le susu e faʻaoga ai se vaʻa e faʻapipiʻi lemu le patisi ricotta.
- Faʻasaga i le filifili o le kela ma le vaitau lelei i le masima ma le pepa.
- O le taimi lava na minoi ai le meaʻai ma ua uma ona taʻe le sisi (e tatau ona na o ni nai minute), e tafe ai i luga ole suāuʻu olive olive ma faʻaalu i luga o le pusa Parmesan. O lenei ipu e sili ona lelei le vave ona tuʻuina atu.
Fai lenei Vaa Vegan / Gluten-Free
Afai o oe poʻo lou aiga o vegan, aua le faitauina lenei fua lelei. Faʻatoa suia le sisi kulicotta, susu susu, ma le filifiliga Parmesan cheese ma isi mea susu. E tele naua oloa lelei i fafo, e mafai lava ona e fiafia i lenei ipu e aunoa ma le ositaulagaina o meaʻai.
Afai o le gluten o le tagata tausalaina i au meaʻai, sui i pasta pasi-free pasta ma ia mautinoa o isi mea uma e leai ni mea e leai ni mea e leai ni fua ma ua saunia i se siosiomaga e leai ni mea e gaosia ai le gluten.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 203 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sodium | 119 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 10 g |