O lenei ua sili atu le Kerisimasi i luga o tagata uma o loʻo faʻapipiʻiina mo pati o le Tausaga Fou. Ae ou te le iloa e uiga ia te oe, pe a maeʻa aso uma o fefaʻatauaiga, afifi ma taofi, ua na ona ou vaivai ma e le fiafia i soo se tiute mamafa o le kuka mo le Vaeluaga o le Tausaga Fou.
Ia te au le New Year's Eve e sili atu i le faʻaaluina o taimi fiafia faaleaiga ma le fiafia i meaai a tamatamailima ae le o se taumafataga tele e pei ona na ona tatou faia i le Kerisimasi. Ou te manaʻo e faigofie ma e leai ni fua o fualaau e le manaʻomia ai loʻu nofo i le umukuka pe a malolo tagata uma. Faʻamataʻu faigofie i nai mea aoga ma sina taimi itiiti o le mea tonu lea ia te aʻu. E le mafai ona ou manatu i se isi fuaitau faigofie nai lo lenei. O loʻo avea pea ma se faʻasalaga masani, ae masani ona faia i le mayonnaise. Afai ei ai ni allergies i totonu o lou aiga e pei ona ou faia, o le tele o mayonnaise e faia i le suauu piso. E leai se mea mo i matou pe a o loʻu ulumatua o loʻo i ai se maʻi faʻafefe. E masani ona ou suia le mayonnaise i le tele o fua o fua ma isi mea.
Ou te le manatu o le a e misia le mayo o tofo i nei mea uma talu mai le tuufaatasiga o mea manogi mai fulufulu e lua lea o loʻo i ai le tofo. O le kulimi kulimi e avatu ia te oe lena laʻau mananaia e te manaʻo ai pe a oʻo mai i se togi. E tusa lava pe e te le o fiafia i le kulimi siʻosiʻo e pei ona ou le fiafia ma e le fiafia i le fua e 'aina ai na o ia, pe a faʻapipiʻi i totonu o le suamalie e te le matauina foi i ai.
Pe a sau i le faafiafiaina ma le fiafia i vaega, o le saunia oe lava i se filifiliga sili atu ona maloloina o le auala lea e te alu ai, o le a le faʻaosoosoina ai oe i le faia o filifiliga le lelei. O le aʻoaʻo e ola i se olaga ola saoloto e maua ai nisi fuafuaga i luma ma sina mea fatufatuaʻi ma o le ae le lagona le itiiti ifo o le mea e le maua i soʻo se pati!
Mea e te Manaomia
- 1 sipunipuni popo niu
- 1 clove garlic (minced)
- 32 aunese spinach (fou)
- 1/2 teaspoon masima
- 1 le ipu gaʻo le maualalo
- 4 aunese pata kulimi suamalie
- 1/4 ipu Parmesan cheese (grated)
Auala e Fai Ai
Faʻamamaina le suauu i totonu o se ufi ma kuka le kiliki seʻia oʻo i le mea manogi. Aumai le meaʻai ma le masima ma kuka seia fufulu moa. Tuuese ma faʻataga e faʻaliliu. Faʻaopopo le sisi kulimi, kulimi kulimi ma le sisi Parmesan i se mea e faʻafefiloi ma faʻafefiloi seia maeʻa. Faʻaopopo le meaʻai suamalie e faʻafefete i le toto ma pulupili e tusa ma le 10 taimi seiloga e manaʻomia le tusiga ma le tumau. Faia e tusa ma le 2 ipu. Taofi le pusaaisa seia saunia e auauna atu. Fiafia i le fualaau faisua fou ua gaosia!| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 157 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodium | 283 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 9 g |