Lafumanu Tenderloin Ma le Mushroom Gravy Recipes

E faigofie ona fai ae umi le 'ai, o le mushroom gravy lea e susulu i lenei ipu. Avanoa e lava mo malolo ma aiga, e mafai ona e faia lenei kuka i lalo ifo o le 45 minute. Ia faʻaeteete ia aua nei ufiufi le kuka pe o le a faigata ma faʻafefe.

Mea e te Manaomia

• 1
• pipi falaoa (pe tusa o le 4 pauna, teuteu)
• 1 sipuni
• olive suauu
• Mo le Mushroom Gravy:
• 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
• 1/4 ipu falaoamata uma
• 2 1/2 ipu pata pipi
• 1/2 ipu uaina papaʻe (faʻagogo pe vai)
• 12 aunese anufe puʻe papaʻe (faʻamamaina ma faʻalanu)
• 2 teaspoons rosemary (fatu fou ma lapisi pe 1 teaspoon dried rosemary leaves, ua pala)
• 1/2 teaspoon
• masima
• 1/2 teaspoon pepa uliuli
• Faʻamaʻai: totoa o le rosemary fou

Auala e Fai Ai

1. Fufulu le ogaumu i le 500 F. Faʻasolo le paluga o le paluga ma le suauu olive ma fufulu i le pepa. Faʻamau i luga o se paʻu pepa e 15-1 / 2 x 10-1 / 2 inisi, ma tuʻu le pito mole i lalo mo le kuka.
2. Aʻau mo le 25 i le 30 minute, poʻo seʻia oʻo i le tuʻuina atu o le thermometer aano o manu i le ogatotonu o le vaeluaga o tusi resitala 135 F. mo se mea e le masani ai.
3. I le taimi nei, fai le kala. I totonu o se mea lapopoa, vevela le suauu i luga ole laʻau-maualuga le vevela. Faaopopo le falaoamata ma fulu mo le 2 i le 4 minute, pe seia oʻo foi i se lanu uliuli auro.

1. Sii lemu i totonu o le susu ma le uaina, ona sosoo ai lea ma manulele, rosemary, masima, ma le pepa. Faʻaitiitia le vevela i le laʻititi ma faʻavela mo le 10 i le 15 minute, faʻasalalau i lea taimi ma lea taimi, seia oʻo lava ina faʻamaeʻa.
2. Aveese le paluga o le paluga mai le ogaumu, ufiufi i le foila, ma tuʻu i le pe tusa o le 10 minute, pe seia oʻo i se resitala o le aano o le suka 140 F. O le a faʻaauau le kuka ma o le a faigofie.
3. Faʻasolo 1/4-inisi le mafiafia ma faʻapipiʻi i luga o se meaʻai. Faʻamaʻai i le rosemary ma totoa ma le mushroom gravy.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	414
Aofaʻi gaʻo	21 g
Fatisi	7 g
Vailaʻau Mataʻutia	10 g
Cholesterol	135 mg
Sodium	364 mg
Carbohydrates	8 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	46 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.