O nei pulupulu vaivai cloverleaf ua maeʻa ma se fufuluina o fuamoa ma faʻapipiʻiina i fatu poppy po o fatu sesame.
Auauna i nei keke matagofie cloverleaf faatasi ai ma se taumafataga o aso malolo po o se aiga i aso uma. E sili atu ona lelei le tautua ma le mafanafana. E pei o le tele o fua o le lisi o le falaoa, o le paluga e sili ona lelei. Fufulu le paluga i totonu o pulu, moli, pe tao foi i totonu o se pusa tao e 9-i----------2 inisi e pei o ni pepa vavae.
Mea e te Manaomia
- 4 ipu falaoa falaoa, 18 aunese
- 1 1/4 ipu ipu susu, mafanafana, pe tusa ma le 110 ° F, 10 aunese
- 2 1/2 teaspoon vave lefete
- 1 1/2 teaspoons masima
- 3 sipuni tele suka suka
- 1 fuamoa lapoa, tuʻia
- 5 sipuni faʻamalolo le pata (faʻaopopo atili mo le ipu)
- 1 fuamoa lapoa (musumusu i le 1 sipunipuni o le vai, mo le fufuluina o tagamea)
- Filifili pe fai: 2 sipuni faʻasaʻo fatu fatu fatu (poo fatu fatu)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini tele e faʻafefiloi poʻo se pesini o se mea faʻafefiloi, faʻafefiloi le falaoamata, susu, vave lefiti, masima, suka, 1 fuamoa tetele, ma le 5 sipuni tele o pata faʻamamaina. Faʻafefiloi mea e fai - i le lima poʻo le kulumu paluga - seia maeʻa faʻaopoopoina. Faʻateleina le saoasaoa o le saofaʻi i le mea laʻititi ma paʻu mo le tusa ma le 10 minute, seia oʻo ina lamolemole ma palu le paluga. Po o le feaveaʻi le paluga i se mea e le malamalama ma faʻafefe i le lima mo le tusa ma le 10 minute, seʻia oʻo ina lamolemole ma faʻalelei. Faʻaopopo nisi falaoamata pe a manaʻomia e taofi le paluga mai le pipii atu i le pesini poʻo le tosoina o luga.
- O le gaʻo se pesini tele e agalelei ma le pata faʻamamaina.
- Tuu le paluga i totonu o le pusa falala ma liliu atu ina ia ufiufi le vaega atoa o le paluga i le pata.
- Ufiufi le pesini i le afifi palasiti ma tuʻu le paluga i luga o se nofoaga mafanafana, leai se mea e faʻaaogaina mo le 1 i le 1 1/2 itula, poʻo seʻia oʻo ina faaluaina le mamafa.
- Suauu lua 12-ipu muffin tins ma le pata poʻo le pamu faʻatasi ai ma ni meaʻai e leai ni meaʻai.
- Aveese le paluga i se laufanua malamalama. Vaevae le paluga i le 24 fasi pepa. Vaevae vaega taitasi o paluga i ni vaega laiti se 3, taʻavale i polo, ma tuu ni polo se 3 i totonu o ipu taʻitasi e 24.
- Ufiufi pusa ma se kuluma mama mama ma tuʻu le paluga mo le tusa ma le 30 i le 45 minute, seia oʻo ina faaluaina le tele.
- Vaʻaia le ogaumu i le 375 F (190 C / Gas 5).
- Aveese le tii mai le pusa.
- Faʻafeu lemu pito i luga o le taʻavale ma le fuamoa ma le faʻafefiloi o le vai ona fufuluina lea o fatu poppy po o fatu sesame, pe a faʻaaogaina.
- Sosi pepa taʻivale mo le tusa o le 15 i le 20 minute, poʻo le oʻo i luga o le pito i luga o le lanu enaena.
- O le vevela i totonu po o le taʻavale e tatau ona resitara i le itiiti ifo i le 185 F i le 190 F i luga o le thermometer vave faitau.
Tomai Faʻapitoa
- Mo se paʻu e sili atu le paʻu, sui le kulimi faʻamaʻamilo ma le 1 fuamoa mumu faʻamalamalama i le 1 sipunipuni vai. Pulu i pito i luga o le lola ma fufulu i fatu, pe afai e faʻaaoga.
E Mafai Ona E Mafai
Faʻafefeteina i le Itū i Saute Faʻafefete Iti (pani pepa)
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 141 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sodium | 467 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 4 g |