E masani ona taumafa le au Southerners i lenei fuʻa i luga o fasi kuki vavae, ae e manaia i soo se taumafataga.
O se manulele suamalie, e faigofie lava ona fai i le sogi (ma ona tafe), falaoamata, ma susu. O le masima ma le tele o pepa lanu uliuli fou e faaopoopo atili ai le tofo.
Faʻaaogā se kulimi o le taeao i le vevela, vevela, po o le sage i lenei fua. Taumafai la matou fua mo le siusiu puaa fale po o le siusaisi pisuka !
Faigata: Faigofie
Taimi Manaomia: 20 minute
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu i le 1 ipu sooga
- 3 falaoamata punetete
- 1 le susu susu
- masima ma le pepa e tofo ai
O le auala lenei
Cook siusa i totonu o se uila mamafa. Aveese le soisi ma se sipuni slotted. Faʻasaʻo nisi o le sogi e faʻaopopo i le kalapu mulimuli ane ma faʻavelaina le kulisi toe totoe mo se isi faʻaoga.
Aveese uma sei vagana le 2 i le 3 punetini o le faʻavelaina o taʻaloga mai le laulau.
I le vevela o le vevela, vevela 3 sipuni tele ole falaoamata i totonu o le gaʻo. Taumafai e le aunoa seia oʻo lava ina faʻafefeteina le enaena, e tusa ma le 5 minute.
Faʻaauau i taimi uma, sasaa i le 1 ipu o susu masani.
Taimi i le masima ma le pepa.
Faʻaauau pea le faʻamalosi seia oʻo ina mafiafia le kala.
Afai e manaʻo ai, faʻaopopo nisi o sooga ma toe foi i totonu o le gravy.
Auauna atu i le fugalaau i luga o fasi keke , grits, poo palu pateta, pe sasaa i totonu o se pesini po o se vaʻa galu ma auauna atu i le itu.
Fautuaga:
- Afai e te fiafia i se fuā vaʻaiga, amata ma pe tusa ma le 3/4 ipu susu ma faʻaopopo pe a manaʻomia.
- Faʻaoga le afa ma le afa mo se fua o loʻo sili atu.
- Fai le fuga sausage i le siusaisi pisipolo po o le moa moa.
- Faʻamama le fuʻa i luga ma le fasi falaoa, moa pipi, poʻo le fua o fualaau faisua. Faataʻitaʻi i le fua faatatau e teu ai kulimi ao tipi le kalori ma gaʻo.
- Faʻaopopo sina laumei laitiiti po o se kulimi kirimoli i le gravy mo se mea manaia, manaia.
E Mafai Ona E Mafai