O le mea e matua faigata lava, o se mea e matuā faigata lava ona maua se fua mo faʻamatalaga masani, faigofie malati faigofie, ma le masalosalo (masalo o le tagata ua uma ona iloa le auala e faia ai, pe o se mea e le fiafia ai pe afai e leʻi aʻoaʻoina i nisi ala.
Ae o le mea tonu lava lena na oʻo mai i le lalolagi? O se fuamalie mufuga e manaia pe afai e le o iai ni popcorn poʻo se M & M poo se kulimi kulimi poʻo se kāloti? O le mea lenei ou te mafaufau i ai: Ou te manatu o laumei laulamu o se mea e masani ai, ma e tatau i se tagata ona avea ma tagata e vaavaaia le fua masani.
E mafai foi ona avea aʻu. O lea la, o se fua masani ma faigofie lenei fualaʻau muranisi. E le o le paʻu-saoloto, e le o vegan, e le o le basfat, e le o le laumei, e le faia i le lala o le oatisi po o faʻi poʻo totonu o se totoa. E le faʻapea o loʻo i ai se mea sese i nisi o na mea. Ae o nisi taimi e te manaʻo ai i se masila faʻamafaʻi saʻo.
O lenei fua e maua ai vine. Ae o le ituaiga o faʻatagaina lea i totonu o se fagu moli, saʻo?
Lelei, se isi mea. Nai lo le faʻaogaina o le pulu vine poʻo se mea, ou te manaʻo e faʻaogaina le lala moni o le saito. E mafai ona e mauaina i le faleoloa, masalo i totonu o le "soifua maloloina" o le tele o faleoloa e foliga mai o loʻo i ai i nei aso (ae e mafai foi ona maua i le initaneti).
Vaʻai foi: O le a le mea a Bran?
Mea e te Manaomia
- 180 kalama
- falaoamata uma-faamoemoe (e tusa ma le 1 1/2 ipu, ata)
- 80 kalama vine (pe tusa ma le 1 1/3 ipu)
- 1/2 ipu suka (falala)
- 1 Laʻau uʻamea
- 1/2 sip masima
- 1/4 tsp groundnamnamone
- 1/8 tsp toe toto nutmeg
- 1/2 ipu vine
- 4 Tbsp pata (1/2 laau)
- 1 fuamoa lapoa
- 1 le ipu susu (atoa)
- 40 kalama tioata (pe tusa ma le 1/4 ipu)
- 1 tsp vanilla extract (mama)
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia lau umu i le 400 ° F.
- Faʻafefiloi le falaoamata, bran, sugar, baking powder, salt, cinnamon, nutmeg, ma vine ma faʻanofo e tufatufaina mea uma lava. O le faʻafefiloi o vine i totonu o mea mamago e fesoasoani e puipuia ai i latou mai le paʻu i le pito i lalo o muffins ao latou tunu.
- Lave le pata i totonu o le microwave, i totonu o se masini faʻavevela-saogalemu, mo le tusa o le minute, seia oʻo ina faʻamalolo ae le faʻavave. E te manao e mafai ona sasaa.
- I totonu o se isi pesini, taia le fuamoa, ona faaopoopo lea o le susu, masila, ma le vanilla.
- O le gaʻo ma le falaoamata lelei e 12-ipu muffin pan (poʻo le faʻaaogaina o pepa muffin liners).
- Ia mautinoa o le pata susu ua mafanafana ae le vevela. Liligi lemu i totonu o le pesini faʻatasi ai ma meainu vai, musumusu ma se tui e faʻaaogaina lelei.
- Ia faʻaopopo nei mea inu vai i mea mamago ma faʻafefiloi malie ma se sipuni laupapa e faʻapipiʻi. Faʻasolo i lalo i le pito i lalo o le pesini e faʻamautinoa ai e fefiloi soʻo se taga o mea taumafa. Ae aua le faʻafefiloi umi pe faʻamalosia foi. Faifaimalie ma agamalu. Taofi le fafagu pe a uma ona susu mea uma. O le taua o le a foliga mai o lumanaʻi.
- Tuu le paʻu malolo e malolo mo le 10 minute, e faʻatagaina ai soʻo se taga malogo o le falaoamata e solo ae o le pusa o le falaoamata e iai le taimi e malolo ai.
- Faʻafeu lemu le paluga i totonu o le suauu masi ma sauni vave i le ogaumu.
- Aʻau i le 20 minute pe sei oʻo ina tuʻuina atu se nifo nifo i le ogatotonu o se mufete. Mumu i totonu o le apa mo le 5-10 minute, ona fuli lea i luga o se uaea e faʻamafanafana ai le isi itu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 229 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 88 mg |
| Sodium | 379 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 6 g |