O sanala uamea i luga o le paʻu o se auala i le auala i le tele o vaega o le lalolagi, e aofia ai le Caribbean . O le tauina o taliga sana e aumaia ai le suamalie lea e faaipoipo lelei ma le manogi o le afi. O nisi e kuka le suka ma fufuluina le masima ma le pepa ma se squirt o le sua o le tipolo ua avea ma se mea moni.
O le auala lenei e faʻaaogaina ai lena mea manaia tunu tunu i totonu o lou lava umukuka, luga o le ogaumu gas. Afai e leai sou ogaumu gas, e mafai ona e faia lenei mea i luga o se kesi poʻo se malala i fafo.
Mea e te Manaomia
- 2 taliga o sana
Auala e Fai Ai
Salu le sana ma aveese ia silika.
Tuu le taliga o sana i luga o se afi. Lagona le saoloto e faʻaaoga nisi mea mumu e kuka uma taliga o sana i le taimi e tasi.
Malamalama lau ogaumu kesi ma liliu le vevela i le maualuga-maualuga.
Faʻamuta le saito i luga o le mumū o le kesi, liliu i minute uma pe o seʻia oʻo ina tuʻuina atu fatu i nofoaga eseese o loʻo siomia ai le sana.
Auauna i le kulimi mafanafana e pei ona i ai pe faʻatasi foi ma se paʻu o le pata, o le sosolo o le sisi kuka, masima ma le pepa poʻo se squirt o le sua o le tipolo.
Lomia e Hector Rodriguez
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 871 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Carbohydrates | 236 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |