Faʻafefeteina le fagaina o le moa chicken vae i le atoatoa ma se paʻu clanchy cornflake. Auauna i nei laʻau moa suamalie ma faloni ma sisi poo pateta mo se taumafataga o aiga i aso uma. Latou te fiafia tele mo taʻaloga ma le siʻosiʻomaga o mea tutupu, too!
Lagona le saoloto e aveese le paʻu mai le moa aʻo leʻi sasaina i le kulimi kirimoli, ma mafai ona faʻaaoga le kulimi kulimi.
Mea e te Manaomia
- 6 i le 8 atoa le faga faga moa (susu moa ma ogavae)
- masima ma le pepa
- 1 1/2 ipu kulimi suamalie, malamalama
- 2 ipu falaoamata mago lelei
- 1 sipuni
- Cajun poʻo Creole faʻasaga
- 1 teaspoon apa mama parsley
Auala e Fai Ai
- Laulauina le umu i le 350 ° F. Faʻamau i le 9 x 13-inisi ipu masini e fai ai le meaʻai faʻasili poʻo le pamu faʻatasi ai ma le kuka e le kuka.
- Ave ese le gaʻo gaʻo mai vae o moa ma aveese le paʻu, pe a manaʻomia. Fafaga faʻamalamalama i le masima ma le pepa. Faʻaofuofu ma le ofoofogia vae o moa ma le kulimi kirimigi.
- Tuu fatu nutflakes nutilima i se mea falaoamata poʻo se ipu lautele laugatasi ma faʻaopopo le Cajun poʻo le Creole togavao ma le pasili.
- Faʻaaogā fasi moa felafolafoaʻi i totonu o le mea e masani ai.
- Tuu le moa felafoaʻi i totonu o le ipu tao tao.
- Faʻasalaga fasi moa ma le pata mafolafola ma tao mo le tusa o le 1 le itula pe seia oʻo ina resitalaina aano o manu pe a ma le 165 ° F (74 ° C), ole laʻititi ole vevela vevela mo moa. Faʻaaogā se masini faʻamaʻi vave-faitau ua faʻaofiina i totonu o le vaega vavao o le moa (e le paʻu i ponaivi) ina ia mautinoa ua kuka lelei.
E Mafai Ona E Mafai
Faʻamatalaga Faʻasusu Faʻasusu Faʻasusu
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1093 |
| Aofaʻi gaʻo | 72 g |
| Fatisi | 25 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 26 g |
| Cholesterol | 373 mg |
| Sodium | 366 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 101 g |