Faʻamataʻu faʻafefete i luga o laʻau ma fualaau faisua

O lenei fafie faigofie e faia i le meaʻai ma fualaau faisua. E faʻatusa i le atoatoa i luga o le vevela. O se palu falaovi paluga e lelei atoatoa mo lenei taumafataga, ae o soʻo se palu masi ua faʻaigoaina o le "kuka o le kuka" o le a lelei le lelei. Po o le faʻaaoga o ni nai nonoa lapoa nai lo o se meaʻai atoa.

O nisi supa suamalie e faaopoopo ai le tino ma le tofo i le broth, ma o pateta ma kāloti e avea ma taumafataga atoatoa. Faaopopo ni masi po o ni pepa solo pe a e fiafia i ai. Lagona le saoloto e faaopoopo nisi o rutabaga tuai i le fai faʻanatinati ma le pateta.

Mea e te Manaomia

• 3 i le 4 pauna ipu (paluga moa, paluga, ma isi, pe a ma le 3 i le 4 pauna)
• 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
• 1 mafai (10 3/4 aunese)
• kulimi suamalie o le mashroom soup (lē faʻafefeteina )
• 1 le teu kulimi tapuni tapuni
• 1 i le 2 ipu vai (poʻo
• maualalo le suauu meli oloa )
• 6 alalaʻau alalaʻau (faʻafefete ma vaevaeina)
• 6 kāloti (faʻapipiʻi i le 2-inisi "vaega)
• 2 leketa kuka (faʻafefiloi ma le 1/4 ipu vai malulu)

Auala e Fai Ai

1. I totonu o se ogaumu Dutch po o se faleoloa, e kuka i le meaʻai i le fualaʻau manogi; aveese le kuka ma tuu ese. Liligi ese le suauu tele.
2. I totonu o le paʻu lava e tasi, faʻafefiloi le mashroom soup, mix o soupasisi , ma le 1 ipu vai. Suafa e kuka. Toe foʻi mai i le pan. Faaitiitia le vevela i le maualalo. Ufiufi ma faʻafefiloi mo le 2 itula, ma faʻafefete i nisi taimi.
3. Faaopopo pateta ma kāloti. Ufiufi ma kuka mo le isi 40 minute, pe seia oʻo ina suamalie fualaʻau. Faʻaopopo nisi vai poʻo faʻamaumauga, pe a manaʻomia.

1. Aveese aano o manufasi ma fualaau faisua i le fafie ma ia mafanafana.
2. Faʻamalie lemu le falaoamata ma le faʻafefiloi o vai i totonu o le pusa, faʻamalosi seʻia oʻo ina sau saula ma faʻafefe.
3. Pipi le sauuga mama i luga o le kuka ma le pateta.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	787
Aofaʻi gaʻo	43 g
Fatisi	19 g
Vailaʻau Mataʻutia	18 g
Cholesterol	249 mg
Sodium	489 mg
Carbohydrates	26 g
Faiga o le fiva	4 g
Puipuia	72 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.