O le moa fuamoa o se filifiliga lelei e frying twugh ma le manaia suamalie. I lenei Classic Farani Rosemary Faʻafeu ai Suʻamu o loʻo ia te oe le filifiliga e taumafai ai. O le faʻafefeina o moa vavalaʻau faʻafefeteina i le va o le sua o le lemon, le uaina paʻepaʻe, ma le suauʻu e mafai ai ona maua lenei fuamoa o le vevela lemoni ma tumau ai i le faiga o kuka.
Auauna atu i le moa kuka ma se falaoa ua gaosia ma taofi, se salati salalau fou, ma se ipu o fualaau suamalie ia avea lenei mea ma se mea atoatoa, maloloina ma maloloina.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna moa
- 1/4 ipu faʻamalosi olive olive
- 1/4 ipu sua o le tipolo
- 1 teaspoon lemon zest
- 1/4 faamago le uaina paepae
- 3 sipuni faʻatoʻa tapuni le rosemary fou
- 1 lapisi lelati, paʻu ma le gaʻo
- 3/4 sipuniti masima (faʻaititia i le 1/4 teaspoon pe'ā faʻaaoga le moa o le sodium)
- 1/2 teaspoon eleele lanu uliuli
- Mo le Garnish:
- 6 tamai lala o le rosemary fou (filifiliga)
Auala e Fai Ai
O le faʻaaogaina o le fualaau o le kulupu Farani Rosemary Baked Chicken Recipe e ala i le faʻaosoosoina o le suāuʻu olive, le sua o le lemon, lemoni zest, vine papaʻe, rosemary, kaloka, masima, ma le pepa seia maeʻa faʻapotopotoina mea uma.
Tuu lau moa i totonu o se ipu falaoa lapoa ma liligi i luga o le suauʻu ma le lomononade. Lili ia moa moa ia le itiiti ifo ma le tasi e faʻaofuofu ai fasipepa taʻitasi i le sami. Ufiufi le ipu ma faʻavela le moa mo le itiiti ifo o le 1 le itula (umi pe afai e iai le taimi), ia liliu tasi ia fasi pepa i totonu o le 15 minute pe afai e mafai pe sili atu foi pe a mafai.
Vaʻaia se mea faʻafefete poʻo se pulumu se mea lapopoa i le suauu ma tuʻu i luga o le vevela-maualuga le vevela. Tuʻu uma fasi moa i luga o le fagu pe tuu le moa, i totonu o pusa, i totonu o le vevela vevela. Faʻasese le vasa moana.
Kuki le moa mo le 4 i le 6 minute i itu taʻitasi pe o le a le auala e te filifilia. E faia le moa pe a lagona e le vaega sili ona mausali le mausali i le paʻi ma suega 165F i luga o le thermometer vave faitau.
Auauna i le vevela e pei o se faʻatagaga pe faʻatagaina le moa e alu i le malulu ona pusa ai lea ma faʻasoa mulimuli ane i se salati poʻo se sanuisi. Faʻasusu i le rosemary fou, pe a manaʻomia.
Faʻasalaga i le Classic French Rosemary Grilled or Fried Chicken Recipe
O le fua faʻatatau o loʻo i luga o se mea masani ma e pei o le mea sili e le sili atu ona faʻanoanoa faʻatasi ma le tele naua. Ae ui i lea, e mafai ona e suʻeina suiga e ala i le na o le fetuunaʻi o ituaiga o meaʻai e te faʻaaogaina. O lou lalelei po o le sage o ni mea manaia, pe mo se taumafataga moni o le mafanafana i le ipu e faʻaaoga ai se lima lelei o le suavai fou i totonu o le sami.
O lenei fuamoa a le rosemary o se fua e ono faia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 481 |
| Aofaʻi gaʻo | 30 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 15 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sodium | 415 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 41 g |