O fualaau fou o punaoa o meaʻai vavave e vave, e leai se kuka ma e maofa e faigofie ona faia. E mafai ona faatumuina ia taʻavale punaoa i se mea, ae o lenei fualaau vevela uma e faafaigofieina i lau filifiliga o laʻau, faʻapipiʻi le gaosi, galaula lanumeamata ma fatu pi ma na o se paʻi o lagona Asia-musuia ma Thai-faʻafefiloi ma soya soga - e fusia uma ai.
Laʻau fou e taua tele i le uaea o le tautotogo ua maeʻa, ia mautinoa ia i ai sau cilantro fou, moa poo le basilini ile lima. Ou te fiafia e faʻaaoga le moa fou aua, lelei, e faʻafia ona e faʻaaogaina le moa fou pe a kuka? Fuga mai Thai spring rolls o se mafuaaga lelei lea e faʻaaoga ai le moa fou ma fiafia ai i se fiafiaga uiga ese ma le manaia!
Ia mautinoa e fai se sauuga suamalie e tautua faatasi ai ma lau taʻavale punavai! Afai e te manaʻomia se fesoasoani faʻaopoopo, tagaʻi i aʻu ata e faʻaalia ai le ala e taʻavale ai le taʻavale punavai .
O le tasi o fua o le suʻega o le na taumafai e faia lenei fuaitau na fai mai o nei vaipuna vevela e faamanatu ai ia te ia le tautotogo fou e taamilo i lona tinamatua mai Laos na masani ona faia ao laitiiti o ia, sa tautua ma se sau Thai thali dice sauce. Ou te fiafia foi i se sauʻai a le arai Thai-style mo le togiina o le taamilosaga o le tautotogo i nisi o taimi, pe, Ou te faia se sipuni Taiwanaese e pei o sau soya ma le vineta.
Manaomia nei taʻitaʻifu fou mai Thai-faʻapipiʻi e tafe e leai ni mea e leai ni meaʻai e pei o le vevela ma le vegan ? Ia mautinoa e faʻaaogā faʻamaʻi araisa, ia e le faia mai se mea ae na o le fai araisa ma le vai masani, ma faʻafefiloi le soya soya pe suitulaga i le Nama Shoyu e leai ni fua poʻo le tamari .
Vaʻai foʻi: Tele meaʻai ma vegan Thai recipes
Mea e te Manaomia
- 12 taʻavale afifi afifi
- 1/2 ipu pi o le pi
- 1/3 le ulu o le kapeti lanu meamata, tiʻetiʻe
- 5 aniani lanu meamata, tipi
- 1 ipu paleni vevela, muamua le kuka (faʻaaoga laulaau araisa, nuanua Saina poʻo le nonnula threads noodles)
- 1/4 ipu otaota fou (faaaoga le cilantro, basil poo mint, lau filifiliga; taumafai e faʻaopoopoina le mint ma le cilantro poʻo le mint ma le basil)
- 1/4 ipu kāloti, faʻamalo pe faʻaaogaina
- 1 sipuni vaimalie suamalie
- 1 sipuni masini soya (pe
- tamari )
- 1/2 sipunipuni faʻamaʻi totoa, togiina (faʻavasega)
Auala e Fai Ai
- Faʻasoa faatasi mea uma (sei vagana ai le afifi o le afifi) i totonu o se ipu tele.
- Faʻasolo le afifi o le afifi vai i le vevela poʻo le mafanafana vai seia oʻo lava ina mafai ona faʻaaoga, lea e masani lava na o ni nai sekone, atonu e oo i le 10-15 sekone.
- Tuu pe tusa o le 2 sipuni tele o le fualaau faisua, sooga ma le vao fou i luga o le afifi ma afifi lau tafega .
- Auauna i lau fualaau aina vavalalata e tafe ma sau ai sau sau ma fiafia!
Meaʻai Faʻamatalaga:
O le tasi taʻavale punavai e maua ai:
Calories: 81, Calories from Fat: 5
Aofaʻi o Vai: 0.6g, 1%
Cholesterol: 0mg, 0%
Sodium: 192mg, 8%
Aofaʻi Carbohydrates: 16.1g, 5%
Faʻateleina Fiber: 1.3g, 5%
Puipuiga: 3.3g
Vitamin A 10%, Vitamin C 22%, Calcium 3%, Faʻasa 6%, E faavae i luga o le 2000 kalori meaai
Faʻasologa o Meaʻai Meaʻai ma Vegan Spring Rolls Recipes: