E mafai ona faigata le afifiina o afifi tafaʻi pe afai e te le nofo latalata i se maketi Asia. O se fua lenei mo le falaoamata falaoamata ma afifi vai na faʻaaogaina e faʻaleleia ai le tautotogo o le tautotogo Saina . Mo tali sili ona lelei, taofi le faʻatumu ma le faʻafefeina le tafega o le tautotogo seʻia oʻo ina e sauni i le faʻamaʻi. Fai se falala ma se pusa vai i luga o le lima e faamau ai le afifi o le afifi vai pe a maeʻa. O nei afifi e mafai ona faʻamaʻa.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu
- falaoamata uma-faamoemoe
- 1/4 sipuni masima
- 3/4 ipu vai
- Fuga faʻamafa, pe a manaʻomia
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini tele, ia faʻafefete le masima i le falaoamata. Faʻafefiloi le vai i le falaoamata e fai ai se paʻu. Ufiufi ma malolo mo le 1 itula.
- Salu se pusa i le kuka ma le vevela ile vevela-vevela vevela.
- Liliu le vevela i lalo ma faʻaopopo se faaputuga sipuni o le paʻu i le ogatotonu o le pusa. Faʻaavanoa vave le paʻu i fafo e fai ai se liʻo 5 i le 6 inisi le lautele. Faʻaauau pea le faʻamamaina o le paʻu e pei o le paʻu kuka.
- Kuki le paʻu puupuu, seia oʻo i le pito i lalo ma pito i lalo. Faʻaeteete ia aua le soona ufiufi. Aveese ma le faʻaeteete ma faʻavela pe faʻamalo seʻia oʻo ina sauni e faʻaaoga e pei ona taʻua i le fua.
Faʻaaliga: O le tele o le vai e manaʻomia e faalagolago i vaega e pei o le matua ma le mago o le falaoamata, o le maualuga o loʻo e kuka ai, ma isi. O le paluga e tatau ona faʻafefiloi ma saʻo lelei, ma e lava le mamafa e faʻafefe ai le tua o se sipuni laupapa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 27 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 94 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |