Faʻasologa o Sauce Faʻailoga Classic Creole

O lenei togafiti Creole masani e faia i tamato, seleni, pepa logo, aniani, ma le kalo, faatasi ai ma taimi, gaosi, ma isi mea. Fai lenei saumalie se itula poʻo le lua i luma o le taimi mo nisi mea e sili ona lelei.

Faaaoga le saumalie ma le moa, sipuni sina vaega ole fulafula fried, pe faʻaaoga e faaopoopo ai le 'ai ma le lanu i kulimi mama poʻo gaʻo susu.

Tagaʻi foʻi: Saulati Creole Sauce

Mea e te Manaomia

• 1 sipunamu pata
• 1 sipunamu faaopoopo le olive olive olive
• 1 lapisi lapisi laʻau (minced)
• 1/4 ipu aniani (gaʻo, pe tusa ma le 1/2 lelati ala)
• 1/4 ipu pepa lanumeamata lanumeamata (tapena)
• 1/4 ipu samasama pe lanu mumu pepa (gaosi)
• 1/2 ipu seleri (selesele)
• 1/2 teaspoon paprika
• 1 1/2 teaspoons
• Creole togavao
• 1/2 teaspoon lau lau lau lau
• 1/2 teaspoon fuʻalaʻau matagogo
• 1/2 teaspoon palu fualaʻau matagogo
• 1 teaspoon le sauuga Worcestershire
• 1/4 sipuni vevela sau sipuni vevela
• 1/4 sipuni puna pepa fou
• 1 le mafai (14.5 aunese i le tasi) tamato mago i le sua
• 1 mafai (pe tusa ma le 1/3 ipu)
• moa vao (pe
• fualaau faisua )
• 4 aniani lanu meamata (tapena, ma le tele o lanumeamata)
• 1 le kukaina o le sipuni o le pateta
• 2 sipuni gaʻo pata

Auala e Fai Ai

1. Lave le pata ma le suauʻu i luga ole laʻau-vevela ile vevela i totonu o se auala.
2. Faaopopo laulati gaosi, aniani, pepa, ma seleni. Lafoaʻi fualaau faisua mo le 5 i le 7 minute, seia oʻo lava ina faʻavaivai.
3. I le taimi nei, tuʻufaʻatasia le paprika, faʻatoʻaga Creole, thyme, oregano, basil, sauuga Worcestershire, saula vevela, ma le pepa palapala i totonu o sina ipu.
4. Toto tomato i fualaau faisua ona faaopoopo lea o le faʻafefiloi. Sauté mo le 1 minute le umi.

1. Faʻaopopo mea totoa poʻo se fasi fualaʻau ma aumai i se vevela. Faʻamau i luga o le aniani lanu meamata.
2. Faʻaauau pea le vevela, le lafoaia, mo le 10 minute. O le tele o le vai o le a kuka ai.
3. Faʻaoso i totonu o le kulimi masi sei maeʻa faʻafefiloi i totonu o le sau.
4. Aveese mai le vevela ma vevela i le 2 sipuni gaʻo pata.
5. Auauna atu i iʻa, iʻa, moa, poʻo isi aano o manufasi.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	141
Aofaʻi gaʻo	9 g
Fatisi	4 g
Vailaʻau Mataʻutia	3 g
Cholesterol	15 mg
Sodium	166 mg
Carbohydrates	14 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	4 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.