Fiafia i nei keke keke i soo se taimi o le tausaga ma fualaau lanu fou pe malo. Faʻamuʻu moa fua manu e faʻaopopo atili le ea ma le mama, o lea latou te fesuisuiaʻi i taimi uma.
Auauna atu ia i latou i le sua suamalie poʻo se saulati fou . Vaʻai i faʻamatalaga ma fesuiaiga mo ni fesuiaiga o manatu ma pe faʻapefea ona fai keke panini lanu moana.
Mea e te Manaomia
- 2 fuamoa (vavaeese)
- 1 1/2 ipu falaoamata uma
- 2 1/4 teaspoons kuka le paʻu
- 3 sipuni gaʻo
- 3/4 sipuni masima
- 1 le susu susu
- 3 punetimita pata (suamalie)
- 1 le ipu lanu moana (fou pe faʻamaʻa, talatala)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se tamai pesini, sasa le fuamoa moa seia oʻo ina malosi; faataatia ese.
- I totonu o se isi ipu, faʻasaʻu le falaoamata, taofi paʻu, suka, ma masima.
- Faʻamau faʻamaʻi fuamoa i se mea e faʻafefiloi ai pesini; faaopoopo le susu ma le pata pata.
- Faʻafefiloi le fuamoa moa i mea mamago; faʻafefiloi seia oʻo ina sulu ma faʻaosooso le batter i lanu. Gagau i fasi fuamoa fuamoa.
- Kuki le panikeke i luga o se mea e vevela vevela vevela i le isi itu seʻia oʻo ile mata e magumago ma mimiti ma o le pito i lalo e paʻu.
- Faʻasaga le pancake ma kuka le isi itu seia oʻo ina e faʻalanu lelei.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Chocolate Chip Pancakes - Sui ia laulaau ma keke kokolati poo ni kekekeke sukalati.
- Toffee Chip Pancakes - Suia le lanu vine ma le Heath Milk Chocolate Toffee Bits.
- Blueberry Buttermilk Pancakes - Sui le afa o le susu i le pata, faaitiitia le paʻu tao i le 1 1/2 teaspoons, ma faaopoopo 1/2 teaspoon o suauu tao.
- Lemon Blueberry Pancakes - Faaopoopo 2 teaseti o le suamalie o le lemoni ma sui 1 le sipunipuni o le susu ma le 1 sipunifi o le sua o le lemoni fou.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 242 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 97 mg |
| Sodium | 490 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 7 g |