O lenei salatisi suamalie suamalie e vave ma faigofie ona sauniuni, ma e faia ai se taumafataga tele po o se salamata autu mo le vevela o le tau. Auauna atu le salati sisi i se ipu o le kuka mo se taumafataga manaia, pe auauna atu foi o se salati o le taumafataga o le taumafanafana i fatulaʻau kuka ma fasi fualaʻau fou.
O le salati e faia ai se sanuisi lelei, e faʻatumu foi. Faʻaaogaina sina mea sili atu ma lelei ma faʻatumu ni nai paʻu laiti po o ni laʻau gaosia ai le sanuisi.
Vaai foi
Sapalai o le suamalie ma le sua
Shrimp Pilaf ma Rice ma Bacon
Mea e te Manaomia
- 1 i le 1 1/2 pauna tala o meaʻai
- 1 cup celery (diced)
- 1/4 ipu pepa lanumeamata lanumeamata (tapena, pepa lanu mumu lanu e galue foi)
- 1 sipuni sua sua suamalie fou
- 3 to 4 punetini mightonnaise (poʻo le tofo)
- 1/4 sipuni pepa
- 1/4 sipuni masima e tofo ai
- 1 le ulu o le letisi rimini ua gaosia (poo muti sala salalau)
Auala e Fai Ai
- Paʻu ma faʻasao le gaogao; fufulu lelei.
- Aumai le 3 lita o le vai ma le 1 sipunipuni o masima i se vevela ile vevela vevela.
- Faʻaopopo le pala ma faʻaitiitia le vevela i le maualalo. Ufiufi le apa ma faʻamalo mo le 5 minute, seia oʻo le opaque ma le piniki.
- Faʻasa vave ma tuʻu i se pesini. Susu lelei ona uma lea ma le le gaoia.
- Faʻafefiloi le meaʻai gaosia i le tilotilo faʻailo, tilotilo pepa, lemoni, ma le mayonnaise.
- Faaopopo le masima ma le pepa e tofo. Tatau ma fetuunai le mayonnaise ma le vaitau, pe a manaʻomia.
- Auauna i luga o le moega o le letusi poʻo greens mixed and a slice of avocado poʻo tina tomati, pe a manaʻomia.
Auauna 4.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 272 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 289 mg |
| Sodium | 860 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 35 g |